孕婦可以吃桔子嗎

文章導讀

生活中， 很多人桔子有誤解， 認為孕婦吃桔子會影響新生兒的皮膚， 有的甚至認為新生兒黃疸就是因為孕婦懷孕時， 吃太多的桔子造成的， 事實上呢?科學證明， 孕婦吃桔子與新生兒黃疸是沒有聯繫的。 那麼， 孕婦可以吃桔子嗎?孕婦是否可以吃桔子， 還取決於桔子的營養成分， 以及桔子的性能， 下面我們就通過詳細的分析來瞭解孕婦是否可以吃桔子。

桔子的營養價值分析

要想知道孕婦可以吃桔子嗎?首先我們就要瞭解桔子所含有的營養成分， 它有哪些營養價值， 是否對孕婦有幫助， 這樣我們才能夠正確的判斷孕婦是否可以吃桔子。 那麼， 桔子的營養成分和營養價值是怎樣的呢?下面我們就來看看詳細的介紹。

1、在鮮柑橘汁中， 有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”， 它能使致癌化學物質分解， 抑制和阻斷癌細胞的生長， 能使人體內除毒酶的活性成倍提高，

阻止致癌物對細胞核的損傷， 保護基因的完好。

2、桔子富含維生素C與檸檬酸， 前者具有美容作用， 後者則具有消除疲勞的作用;

3、桔子內側薄皮含有膳食纖維及果膠， 可以促進通便， 並且可以降低膽固醇;

4、桔子皮苷可以加強毛細血管的韌性， 降血壓， 擴張心臟的冠狀動脈， 故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品， 研究證實， 食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇， 有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉;

那麼， 孕婦可以吃桔子嗎?

桔子中含有大量的維生素C， 而維C是提高人體免疫力， 參與人體正常代謝的重要營養物質。 並且大量生活經驗告訴我們， 桔子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。

所以孕婦吃桔子可以補充維生素C， 對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。 當然， 雖然孕婦可以吃橘子， 但也不能貪多。 桔子吃多了容易上火， 尤其在孕後期孕婦容易發生便秘的情況下， 孕婦要少吃桔子。 所以孕婦吃桔子要有量的限制。 正值桔子成熟上市的季節， 孕婦可選擇一天吃1-2個優質桔子為宜。 處於孕後期的孕婦， 2天以上吃1個桔子為宜。

通過上面的介紹， 大家應該知道了桔子的營養價值， 以及桔子對於孕婦的幫助， 但是， 桔子吃多了容易上火， 別提是孕婦， 就連平常人也不宜多吃， 所以， 孕婦可以吃桔子嗎?當然是可以吃的， 但是不宜多吃， 多吃有害身體健康， 孕婦一定要掌握好量。