6個壞習慣讓你年紀輕輕就有白髮

有人說白髮是人生歷練的象徵。 話雖這麼說， 如果年紀輕輕就出現一頭白髮， 無論是對個人形象還是心理狀態， 都會有不良影響。 所以， 誰都希望擁有一頭烏黑秀髮。 為什麼頭上會時不時地冒出幾根白髮？怎麼才能讓頭髮重返烏黑亮麗？

為什麼年輕人會有白髮

1、吸煙

香煙中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的兇手！尼古丁被吸入身體後， 血管收縮導致血管流動變差。 此外， 還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

2、營養攝取不均

現代人因為忙碌， 常常在外匆匆解決一頓飯， 營養攝取嚴重不均衡。 黑色素細胞在缺乏營養的情況下， 無法製造黑色素供給頭髮。

3、累積壓力

感到壓力時， 肌肉會緊張、僵硬， 血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

4、運動不足

缺乏運動導致血液迴圈不佳， 使得血液無法運送至頭皮的各個角落， 黑色素細胞無法正常運作。

5、氣血不足

中醫認為，

頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。 頭髮是體內氣血情況的重要表現， 頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白髮、掉發、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。

6、腎虛

中醫認為發為血之餘， 又發表於腎， 所以說腎其華在發， 當心腎不交（失眠， 神經衰弱）時， 或先天稟賦不足， 或思慮過度耗傷精血， 或擔驚受怕傷腎精時， 頭髮都會變白。

白髮變黑的食療方

1、核桃蘸

核桃仁一千克， 放冷水中浸泡三日， 取出後去掉皮尖。 然後將適量白糖放入鍋中， 待溶化後放入核桃仁拌勻， 放涼後即可食用。 每日吃兩次， 每次十粒。

2、黑芝麻核桃糖

紅砂糖五百克， 黑芝麻、核桃仁各二百五十克。 將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。 紅砂糖放鍋內， 以文火煎熬至較粘稠時，

加入黑芝麻、核桃仁調勻， 就可以關火。 趁熱將糖倒在表面塗過食用油的搪瓷盤中， 待稍冷， 將糖壓平， 可以用小刀劃成小方塊， 放涼後即成黑色砂板糖。 可隨意食用。

3、桑椹膏

鮮桑椹一千克（或幹品五百克）洗淨， 加水適量煎煮， 每三十分鐘取煎液一次， 然後加水再煎， 共取煎液兩次。 放一起煎液後， 再以文火煎熬濃縮， 至較為稠粘時， 加蜂密三百克煮沸關火， 放涼後裝瓶備用。 每次一湯匙， 用開水沖化飲用。