常這樣竟然是身體“壞了”

愛忘事。 研究表明， 長期處於壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。 不過， 一旦壓力消失， 你的腦力還會恢復到原來的水準。 專家稱， 運動使人思維敏捷， 散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

脖子疼。 壓力會影響骨骼肌系統， 導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。 遇到這種情況， 可嘗試深呼吸5—10次， 輕輕按摩肌肉發緊部位。 若脖子部位的肌肉“中招”， 可試著輕輕轉動頸部， 切勿用力過猛。

眼皮跳。 醫學上稱之為眼瞼痙攣， 也可由壓力觸發。 如果長期處理比較細緻的工作， 就容易出現這種問題。 用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外的景色， 也可以閉目休息， 症狀就會消退。

咬指甲。 這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。 通過咬指甲讓自己轉移注意力。 在工作時， 比如接客戶電話時， 手裡可以拿一張紙， 揉成團， 一邊接電話， 一邊揉捏、擠壓， 從而釋放壓力。

腸胃不適。 你是否總因工作忙碌，

過度緊張， 胃裡翻江倒海呢？特別是某些問題過分關注， 也會讓人感到焦慮， 出現嘔吐、噁心等症狀。 工作生活中要注意：三餐要定時定量， 不要暴飲暴食或睡前進食；少吃刺激性食物， 避免煙酒、生冷等對胃的損害；調節工作節奏， 保證充足的睡眠， 以緩解工作壓力， 保持平和的心態。

有蛀牙。 除了不講口腔衛生外， 壓力也是導致蛀牙的原因之一。 壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙， 牙齒會越來越脆弱。 美國“健康日”網報導， 堅持散步， 有利於緩解關節疼痛， 改善骨質健康， 還能預防蛀牙。

青春痘。 痘痘是身心壓力水準的“晴雨錶”。 腹部、臉頰、胳膊上如果出現紅色皮疹、痘痘， 就要想想自己近期的身心狀態了。 深呼吸能阻止痘痘的蔓延，

但要講究技巧。 吸氣時， 雙手上抬， 呼氣時， 雙手下落， 每天5—10次。