母嬰健康

孕晚期的保健項目 孕媽媽做了多少

母親在懷孕期間, 需要好好地休息, 補充營養, 吃很多的營養物質, 像是牛奶, 雞蛋, 水果, 雞鴨魚肉等都是必不可少的, 它們可以為準媽媽補充蛋白質、維生素、礦物質和其他營養元素。 此外, 適量的運動、負面情緒的發泄等也是孕期需要注意的保健項目。

小編在這里告訴媽媽們一些孕晚期的保健事項, 準媽媽可要好好注意起來哦!

○ 產檢

孕晚期媽媽的產檢時間間隔會縮短, 進入孕36周后, 產檢需要一星期一次, 這是為了隨時確定胎兒的情況, 確保準媽媽能有一個順利的分娩過程。 因此, 媽媽們要記住定期產檢, 自己行動不便最好讓家人陪伴著一起去檢查, 以防發生意外。

○ 學習產后育兒

媽媽們在孕后期可以每天花上一兩個小時學習育兒技巧, 例如寶寶如何護理、教育, 以及自己的身體產后得怎樣護理等等, 提前做功課可以幫助媽媽做好育兒的心理準備,

讓自己的情緒放。

○ 學習搖籃曲

在生產之后, 媽媽們就需要照顧孩子了, 在懷孕晚期媽媽們就可以學習一些搖籃曲, 這有助于在孩子出生以后哄孩子睡覺, 不小看這項技能, 有了它媽媽們才能睡到好覺哦, 不然小家伙可是沒日沒夜地鬧騰呢。

○ 不要出門遠行


孕晚期因為肚子巨大, 行動不便, 所以準媽媽很容易發生宮縮, 隨時會生產, 而且媽媽們會經常感到腹痛, 因此出門遠行是不可取的。 媽媽們最好留在家里休養, 如果想要出去, 那就在附近的公園里散散步吧, 盡量能找家人陪同。

○ 放松心情


孕后期準媽媽一定要注意放松心情, 這個時候有的媽媽會比較緊張焦慮, 這種情況對胎兒是不利的, 對分娩也沒有好處, 媽媽們要控制自己的情緒, 聽聽音樂, 散散步, 幫助自己放松心情。 有任何的疑慮都可以和醫生、家人談一談, 不要自己一個人瞎想哦!