春天容易犯困怎麼辦 緩解春困的方法

春季多喝茶水

中老年人春季多喝茶水有助緩解春困， 還可以提神醒腦、排毒去火。 當發現自己出現昏昏欲睡的時候泡上一杯茶水對緩解春困非常有效。

春季保證充足睡眠

春季保證充足睡眠也是預防春困的途徑之一。 老年人每天晚上可按摩入睡．睡眠時間不得低於8小時， 午飯後可以小憩一會， 這樣方可緩解春困有助春季養生。

春季多參加運動鍛煉

春季多參加運動鍛煉可以增強老年人體質， 促進血液正常迴圈有助大腦清醒， 有效緩解春困的發生。

控制室內溫度、保持室內空氣流通

春季室內溫度過高、室內空氣流通不暢容易造成昏昏欲睡， 建議老年人預防春困需要控制室內溫度並保持室內`空氣流通。