剖腹產後怎麼補充營養呢

剖腹產對於我們女性自身帶來的傷害是非常大的， 如果不能夠進行有效的保養， 將會使我們孕婦媽媽們的身體遭受很大的折磨， 對於剖腹產之後的飲食護理以及生活習慣方面都要引起高度重視， 避免給我們身體帶來更嚴重的傷害， 下面就讓我們一起瞭解一下剖腹產後怎麼補充營養呢吧。

1、少吃酸性食物

哺乳期， 很多人認為要給孩子餵奶， 需要自己先大補， 因而每天吃很多大魚大肉。 酸性食 物吃得過多， 會大大影響身體的消化機能， 也容易上火。 火氣旺， 加上添了寶寶也添了很多家務， 難免就會心情煩躁， 容易發脾氣。 多吃清淡食物， 多喝水， 練練瑜伽都可以調節心情

2、補充水分很重要

比如產後最初幾天你常常會感到口渴， 食欲不佳， 這是因為你胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱；皮膚排泄功能變得極為旺盛， 特別愛出汗；還增加了給孩子哺乳的任務。

3、要保證攝入充足的鈣

哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣， 以滿足母嬰二人的生理需要， 否則， 可能造成腰酸腿痛， 還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育;在自身鈣量不足的情況下哺乳， 還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多， 造成骨質疏鬆等問題。

4、不挑食比“大補”更重要

從營養的角度看， 產後新媽媽每天大約需要熱量2700-2800千卡， 因此新媽媽的飲食量大致應比懷孕前增加30%左右為好。 無論你產後怎樣繁忙， 也要按時吃飯， 粗細糧搭配， 菜譜也需要考慮營養的均衡， 要葷素搭配， 多樣化， 儘量不挑食，

多瞭解一些剖腹產後怎麼補充營養呢方面的內容對於我們自身是有百利而無一害的， 同時對於剖腹產後的護理工作大家也千萬不能馬虎大意， 一定要多方的瞭解一些適合自己的護理措施， 對於達到更好的身體恢復非常有幫助。