心煩沒事就多按按兩個解憂穴

工作不順心、家庭不和睦、生活不如意……當負面情緒如洪水猛獸般襲來， 你會怎麼處理？其實， 情緒的自我控制和調節並不是一件容易的事。

位於前臂正中， 腕橫紋上兩寸， 橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間。 當我們用力握拳時， 這個地方會有一個比較明顯的凹陷。

此穴位可以寧心安神、理氣止痛， 對情緒調節有很好的作用。 按法 用一隻手的拇指指尖按揉， 以微有酸脹為度， 每次可按摩2~3分鐘， 每天3次。

位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣， 是足陽明胃經的主要穴位之一， 是一個強壯身心的大穴。 傳統中醫認為， 按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

按法

用拇指指腹按揉， 由輕到重， 感覺力量深入到肌肉層， 再由重到輕， 如此重複10遍， 每天按摩3次左右。

要想改善情緒， 還可適量做一些有針對性的運動， 比如：輕輕敲打腰背部位， 能升發人體陽氣；一些擴胸運動， 也可以增強和改善肺功能。 同時， 在思想上也要給自己積極的暗示， 給心情“化妝”， 比如多鼓勵自己、肯定自己， 多往好的一面看等。