懷孕胸悶怎麼回事，正常妊娠反應

很多女性在懷孕期間會出現胸悶氣短的的現象， 稍微運動一下就會特別喘， 隨著懷孕月齡的增加， 很多孕婦都有這樣的現象， 也是正常的， 只要保證飲食的合理， 身體的健康就沒大礙。

一、懷孕胸悶怎麼回事

孕期氣短在孕婦中很常見。 隨著孕期的進展， 許多孕婦都會有氣短的經歷。 因為懷孕期間， 需要呼吸更多的氧氣， 你的身體會進行相應的調節， 以滿足你對氧氣的需求。 你每分鐘呼吸的次數並沒有怎麼改變， 但是你每次吸入的空氣量會明顯增加很多， 從而造成氣短。

孕期氣短通常沒有什麼大礙， 也很正常。 但在日常生活中， 你可以把節奏放慢一些， 活動或運動的時候， 不要太勉強自己。 保持上身挺直， 肩向後展開， 讓肺部儘量擴展開， 尤其是在你坐著的時候。 晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點， 可能會讓你感覺好一些。

此外， 保證健康、均衡的飲食， 要給寶寶提供所有必需的營養， 同時， 要避免在孕期增重過多。 多吃富含鐵的食物， 如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果， 並確保你攝入了充足的維生素C， 以幫助你吸收食物中的鐵。

運動的時候要當心， 不要讓自己累得喘不過氣來， 以至於頭暈眼花。

在購物、佈置家裡或做家務時多請人幫忙， 這樣你就不會為不必要的事情而透支體力了。

二、孕婦胸悶氣短怎麼辦

如果你在孕期出現氣短的情況， 請先不要緊張， 孕期氣短通常沒有什麼大礙， 也很正常。 但在日常生活中， 你可以把節奏放慢一些，

活動或運動的時候， 不要太勉強自己。 保持上身挺直， 肩向後展開， 讓肺部儘量擴展開， 尤其是在你坐著的時候。 晚上睡覺的時候可以採用側睡姿勢， 並多用一個枕頭墊高頭部， 可能會讓你感覺好一些。

另外， 此期孕媽媽應適當增加營養， 堅持飲用孕婦奶粉有助於孕媽媽獲得充足的蛋白質和鈣， 早晚一杯美贊臣安嬰媽媽孕產婦配方奶粉。 加入到美贊臣媽媽會， 還可以隨時學習孕育知識， 做好孕期護理。 寶寶一出生後， 你的呼吸很快就會恢復到懷孕以前的狀態， 氣短現象就不會再有了。