感冒愛找哪類人？

據英國《每日郵報》近日報導， 感冒愛找有下列生活習慣的人。

1.缺乏睡眠會降低免疫力， 每天應確保8小時的睡眠。 英國卡迪夫大學普通感冒研究中心主任羅奈爾得·艾克力斯教授提醒， 若睡眠過多會讓血液迴圈減慢， 導致免疫系統不能有效運轉。

2.過度節食。 脂肪會抑制免疫細胞的功能， 尤其是女性， 要格外注意體重。 但不要為減肥過分節食， 否則會導致類固醇分泌紊亂， 降低免疫力。

3.不曬太陽。 維生素D在免疫細胞的形成過程中起重要作用， 而紫外線能促進維D的生成。 如果不愛曬太陽， 就會導致免疫力下降。

4.不運動。 美國一項研究發現， 每週運動(跑步、快走等)3次、每次30分鐘能增強免疫功能。 羅德教授認為， 運動能加快血液迴圈， 利於白細胞均勻分佈到全身， 還能通過改變激素水準來增強免疫力。 此外， 已經感冒的人， 只要症狀不嚴重， 也不要臥床不起， 輕柔的鍛煉能加速痊癒。

5.朋友少。 人們經常認為接觸很多人會更容易被感染。 而事實上免疫系統能“熟記”它所接觸過的各種病菌， 因此經常與家人朋友一起會增強人們防禦疾病的能力， 還能緩解精神壓力。

6.老便秘。 經常便秘會讓腸道沒有“閒暇”來抵抗病菌。 丹麥研究顯示， 在飲食中補充益生菌會讓感冒的病程縮短48%， 泰國最近也有研究顯示，