哪些食物對提高工作效率有好處

軟柿子抗疲勞

疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。 因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的， 而柿子裡含有很多鐵元素， 特別是深紅色， 捏起來非常軟的柿子， 可以刺激血紅蛋白的生成， 有助於抗疲勞呢。

柳丁排廢氣

柳丁可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。

運動員愛鳳梨

鳳梨有消炎和消腫的作用， 能改善血液迴圈， 促進肌腱炎症和外傷的康復。

香蕉緩和情緒

香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒， 提高工作效率， 降低疲勞。

獼猴桃提高免疫力

老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。 因為其維生素C的含量是柳丁的兩倍， 可以更好地提高抵抗力， 避免感染疾病。 此外， 葡萄有祛痰作用， 咳嗽的時候可以吃點， 但糖尿病患者不宜食用。

芒果可抗皺

芒果含有豐富的胡蘿蔔素β和獨一無二的酶， 可以令皮膚富有彈性， 並且延緩皺紋生成， 最適合愛美的女性。

番茄抗氧化

番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素， 番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用， 而且可以有效預防癌症， 男性前列腺炎等病症， 還具有美容的效果。 適合IT、上班族、司機、中老年人等人群。

上班族喝什麼茶好？上午一杯綠茶振奮精力， 晚間一杯決明子茶清熱、明目。

上午一杯綠茶

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，

中午一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用， 或是在菊花茶中參加蜂蜜， 都對解鬱有幫助。

疲憊了， 還可以來一杯枸杞茶。 枸杞子含有豐盛的胡蘿蔔素、維生素C等， 具有補肝、益腎、明目標作用。 其本身有甜味， 可以像葡萄乾一樣作零食， 對解決“上班族”眼睛乾澀疲憊很有功效。 有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝， 這樣的搭配也算是完美。

晚上—決明子茶

晚間一杯決明子茶。 決明子有清熱、明目、補腦髓、益筋骨的作用， 若有便秘的人還可以在晚飯後飲用，