濕熱體質如何保養呢

今天， 我們將要來談論濕熱體質如何保養這個話題,眾所周知， 我們分很多種體質， 每個人都是不一樣的， 有的人體質偏寒， 有的人偏熱， 還有的是中性體質， 這是我們中醫上的分類。 同樣的西醫上， 分為A體質， B體質， 還有一種AB類的體質， 非常的複雜。 各種體質有不同的保養方法， 下面我們來談論一下濕熱體質如何保養？

一、改變不良的生活習慣很重要把飲料換成白開水， 每天攝入1.5L-2L的水分， 可以提高身體30%的代謝率， 排除毒素， 讓身體更加輕鬆， 皮膚也會變得很水嫩。 戒掉對夜的眷戀， 晚上是五臟六腑排毒身體休息的時間， 保持8小時的良好睡眠， 是對抗疲勞最好的方式， 特別是在11點左右入睡， 是最佳美容覺時間喲。

二、合理飲食對改善體質更有幫助改掉重口味， 試試小清新， 真的想吃重口味， 可以試試韓國料理中的泡菜湯， 因為泡菜中含有天然的酵素，

可以幫助腸道蠕動， 而泡菜的原材料大白菜又是天然的護胃食材， 醬湯中的蛤蜊與蝦含有豐富的蛋白質， 能增加身體免疫力。 適時的補充一些維生素對調節體質也很有幫助， 維生素B群能對抗疲勞能手， 建議每天早上服用， 讓一天精神飽滿。 應酬前也可以服用， 幫助肝臟排毒。 維生素C能強健體質， 增加抵抗力， 還有美白的功效。 維生素E是強力抗氧化劑， 幫助內分泌平衡健康， 預防動脈硬化等等。 深海魚油可以降低膽固醇， 暢通血管， 讓大腦更迅速的工作。

三、補水工作做得好 面部不出油對抗油光， 先補水， 肌膚出油的原因很大一部分是因為內在缺乏水分， 肌膚的自動防禦系統會分泌油脂， 讓水分不在繼續蒸發， 盲目的吸油反而會造成肌膚油分分泌過度，

所以在保養品的選擇上不能完全只選擇控油的， 還需要有保濕的， 因為保濕是一切保養的基礎， 給予肌膚每個細胞充分的水分， 才可以正常的工作把更多營養帶入肌膚裡層。

上面就是一些濕熱體質如何保養的一些方法， 濕熱體質顧名思義就是體內濕熱過多， 濕熱排除不了， 一定要重視起來， 採取正確的保養方法。 多吃清淡的食物， 少吃濕熱上火的食物， 並且多喝水， 喝水有助於排毒， 同時也要多加的休息， 養成良好的生活習慣， 固定的生物鐘。