冬天的居家保濕生活全攻略

專家提醒， 冬季暖氣和空調的使用， 使得室內空氣非常容易乾燥， 進而誘發多種疾病。 所以， 我們要想辦法使居室濕潤起來， 保證家人度過一個濕潤、健康的冬天。

乾燥空氣易致病

千萬不要小瞧空氣濕度的作用， 過於乾燥的空氣會誘發多種疾病。 當空氣濕度過低時， 人體鼻部和肺部呼吸道黏膜脫水， 彈性降低， 空氣中的灰塵、細菌等容易附著在黏膜上， 刺激喉部引發咳嗽， 同時還容易發生支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。 此外， 流感病毒在乾燥的環境中繁殖速度會加快。

另外， 長期呆在空氣乾燥的家裡，

空調屋更需防乾燥

專家提醒說， 依靠空調調節溫度的房間， 其空氣濕度往往遠遠低於人體需要的舒適度和健康標準， 尤其在冬季， 陣陣暖風會使我們的皮膚感到異常乾燥， 並且極易口乾舌燥， 所以空調房間更要注意增加空氣濕度。

空氣濕潤方法多

要想生活在濕潤的環境裡， 排除乾燥空氣帶來的困擾， 就需要我們主動給空氣加濕， 醫學專家介紹了許多加濕空氣的小竅門。

家裡最好配備一個濕度計， 以便隨時掌握空氣濕度。

在地上灑點水， 每天用濕拖布拖幾次地板， 或在地上放一盆清水， 有助於增加濕度。

每晚睡覺前，

冬天在家裡養幾條魚， 或養幾盆水仙花， 不僅能調節室內的相對濕度， 還會使室內充滿清香。

購買一台自動調節加濕量、最好是具有除菌功能的加濕器， 能夠有效提高居室濕度。

另外， 我們也要注意時刻給身體補水， 每天要多喝水， 多吃蔬菜水果， 蘋果、柚子、橘子等既補充水分又補充維生素， 對防止嘴唇乾裂、皮膚乾燥都很有好處。

在飲食中補充水分和營養也很必要：多食用小米粥、菜粥等粥類食物;還可以用蔬菜和雞蛋做湯， 菠菜、油菜、番茄和雞蛋做湯都是不錯的選擇。 此外， 大白菜對於補水和補充營養也是很好的選擇， 可以用來炒或燉。 對於冬季裡容易乾咳的人， 可以適當吃些百合、銀耳等。