男士如何養腎養精
生活壓力大， 做男人也不容易， 上有父母， 下有兒女， 還要供房還貸等等， 如果因為工作原因導致腎臟受損傷， 如果長期不注意身體健康， 隨著年紀的增大， 身體就會越來越差， 需要更多的金錢和精力治療和保養身體， 得不償失。 因此趁現在開始也不遲， 比如不熬夜、不運動、吃垃圾食品等等， 只要改變一些不良生活習慣， 就能很好讓自己的腎臟健康起來， 那麼具體怎麼做呢？下文詳細介紹。
中醫認為,湧泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。 經常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
湧泉穴按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳湧泉穴,右手心按摩左腳湧泉穴,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。 此法有強腎滋陰降火之功效。
養腎固精生活小細節
寡欲:寡欲是男人養腎的第一條大法。
戒酒:酒能動血。 飲酒過度會造成氣血的紊亂,所以喝酒要有節制。
節勞:人不可過度勞累。 中醫認為,精成於血,精是血的變現。 所以要保護好血。
養腎主要在於有良好的生活方式， 這方面調整過來， 人就會舒服很多， 同時還要注意房事， 男士在這方面一定要節制， 不但不能起到養腎的作用， 還會傷身。 因此只要平時多注意， 多健身運動， 多吃些有利於腎臟的食物， 多疏解疏解壓力， 這樣腎臟才會健康起來。
