經常搓耳朵可養生保健
2012年10月28日 家庭醫生線上整合 我要評論(0)條評論 經常搓耳朵可以養生保健， 腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。 中醫認為， 腰眼穴位於“帶脈”(環繞腰部的經脈)之中， 為腎臟所在部位。 腎喜溫惡寒， 常按摩腰眼處， 能溫煦腎陽、暢達氣血。 用掌搓腰眼和尾閭， 不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊， 還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
這種方法這對於中年男性來說， 更為重要。 因為中年過後， 腎氣多不足， 但多數人補腎的方法是食補， 而忽略了一些按摩手法， 中醫認為“腰為腎之府”， 按摩腰腹部也能起到健腎和補腎作用。
注意， 按摩時可採用如下方法：1.揉腰：兩手握拳， 用拇指掌指關節緊按腰眼， 作旋轉用力按揉30—50次， 以腰酸脹為宜;2.擦腰， 兩手掌根緊按腰部， 用力上下擦動， 動作要快速有力， 發熱為止;3.點揉：雙手後背， 以中指指腹著力， 點按在脊柱的棘突， 其餘手指著力於中指上下， 以輔助點揉發力。 雙手要儘量後背、上夠， 凡是手能夠及的突和棘突下凹陷中的穴位， 均應逐一點揉， 直至陽關穴下(即第五腰椎棘突)， 反復30次左右;4.捏拿腰部肌肉， 用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的骶棘肌。 從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉， 直至骶部。 如此自上而下捏拿4次;5.抖動腰部肌肉：兩手掌根部按壓腰部， 快速上下抖動 15-20次;6. 叩擊腰骶部：雙手握空拳，
夏季常搓腰眼， 還能防治濕氣引起的腰痛， 可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張， 促進血液迴圈， 提高腰肌耐力。
因為耳朵上有許多細小的血管和穴位， 常按摩、捏耳朵對身體有很大的保健作用， 趕快一起來學習一下吧!
搓耳：雙手掌輕握雙耳廓， 先從前向後搓49次， 再由後向前搓49次， 以使耳廓皮膚略有潮紅， 局部稍有烘熱感為度。 每日早、晚各一次， 搓後頓有神志清爽、精力倍增、容光煥發的感覺。 若患有某些慢性疾病， 在搓耳之後， 還應搓相應區域， 如高血壓者， 用拇指搓耳輪後溝， 向下搓時用力稍重， 向上搓時用力稍輕;低血壓者，
捏耳：據資料所載， 人耳的形貌， 頗似人體倒臥於母體腹中的胎兒， 因而， 恰當而適時地捏動雙耳垂， 能收到抗衰養顏的效果。 其方法是用拇指、食指輕巧而有節奏地捏壓耳垂的正中區域， 每日2-3次， 每次1分鐘， 持之以恆做下去， 即能美白容顏， 又能增添雙目的神采。 此外， 配合用小指尖點壓耳甲腔區域， 刺激或調節體內性腺激素， 使之保持在較為正常水準， 更有助於防衰、抗衰效應的發揮，
