月瘦10斤減肥方法

減肥最重要的是堅持運動， 管好自己的嘴， 減少脂肪的堆積， 多做有氧運動， 燃燒自身的體脂， 只要你肯努力， 沒有減不下來的體重。 那麼如何一個月瘦10斤呢？首先要做好減肥計畫， 一周減2斤左右最適合， 不影響身體正常代謝功能。 其次， 清空體內毒素， 多吃膳食纖維， 給身體更好的排放功能。 把握好對運動和飲食的控制， 才能更加有效地快速瘦身。