男人肺不好怎麼養 吃這些效果好
有人說秋冬季節是養肺的好時機， 如果平時喜歡咳嗽， 經常感覺到呼吸不順暢的人群就應該在這個時候進行調理。 肺是我們人體很重要的一個部分， 如果肺不好身體就會很不舒服。 那麼男人肺不好應該怎麼養呢？方法就在文章裡面哦！
男人肺不好怎麼養
笑一笑
中醫有“常笑宣肺”一說。 對呼吸系統來說， 大笑能使肺擴張， 人在笑的同時， 還會不自覺地進行深呼吸， 清理呼吸道， 使呼吸通暢。 人在開懷大笑時， 可吸收更多的氧氣進入身體， 隨著流暢的血液行遍全身， 讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
不抽煙
在生活中， 說到傷肺的方式， 不少人會想到抽煙， 的確， 抽煙是生活中極為常見的一件事情， 抽煙的人數不斷增多， 抽煙的人年齡層次開始下降， 未成年人抽煙， 已經成了普遍存在的情況。
抽煙過多對肺部傷害極大， 香煙中的尼古丁、一氧化碳、一氧化硫等物質會不斷的破壞上皮組織的纖毛，
多喝水
乾燥的氣候容易讓人口乾舌燥， 造成肺部、呼吸道、口腔黏膜被損傷， 中醫上會說燥邪易傷身就是這樣的情況。
及時的補水， 對於滋補肺部、保養身體有非常好的幫助， 每天八杯水並不是恒定的， 可以相應的進行減少、增多， 但是， 在秋天我們一定要確保喝水的量多於其它季節。
通過喝水可以不斷的濕潤肺部， 對於濕潤呼吸道也有幫助， 這樣能夠有效的避免燥邪傷害到身體， 從而可以有效的保健好健康。
清淡飲食
清淡飲食是一件非常重要的事情， 清淡飲食能夠有效的保證呼吸道免受感染， 對於火鍋適當的吃一點就可以了， 千萬不要過多的食用。
對於滋陰潤肺的食物， 可以多吃一點， 例如， 梨子、百合、枇杷等， 這些食物可以很好的潤肺， 對於健脾化痰很有效。
建議平時做菜的時候要少油少鹽， 在外面吃飯的時候可以把菜放到清水裡面涮一下再吃，
保證室內通風
現在有很多人覺得空氣的品質不是很好， 所以很少開窗戶， 認為還是家裡的空氣乾淨， 其實只要不是重度污染的情況下， 還是建議每天要開窗至少十分鐘的。
讓屋子裡面的空氣流通起來， 可以趕走室內的細菌， 假如真的對空氣不放心可以使用空氣淨化器， 但是長年關著窗戶是對肺不好的。
吃什麼養肺
蜂蜜
肺和大腸相表裡， 很多和呼吸道相關的疾病容易導致腸胃出現問題。 蜂蜜可以滋潤呼吸道， 還可以幫助排便， 是很好的養生食物。
蜂蜜是一種非常天然的滋養食品， 有滋陰潤燥、美白養顏、潤腸通便等功效， 養肺潤肺功效好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
銀耳
銀耳是很好的營養滋補品， 它味甘性平， 有補脾開胃的作用， 它還可以益氣清腸、滋陰潤肺， 對人體有很多益處。
可做菜肴或燉煮食用， 例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。 潤肺化痰、養陰生津， 可治療陰虛肺燥、咽幹口渴等症。
葡萄
葡萄皮薄而多汁， 酸甜味美， 營養豐富， 有“晶明珠”之美稱。 長期吸煙的人肺部積聚大量毒素， 功能受損。 葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率， 幫助肺部細胞排毒。 另外， 葡萄還具有祛痰作用。
柚子
中醫當中， 認為柚子味酸， 可以理氣化痰、潤肺清腸， 它是養肺的好水果， 還可以緩解感冒咳嗽。
經常感冒、咳嗽、氣管敏感的人， 可用鮮柚一個去核留皮、肉， 配以正北杏、貝母、未經漂染雪耳（或黃耳）各50克， 加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時後密封存放， 每日服用能強健肺部。
蘋果
蘋果又被稱為萍婆， 其性味甘涼， 具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效， 被稱為心血管的健康保護神。 多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。 工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！
梨
梨是秋季好的潤肺食物之一，每天吃一兩個梨可有效緩解秋燥。而且現在的空氣污染比較嚴重，多吃一些梨子可改善呼吸系統和肺的功能，保護肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。每天堅持吃750克左右的梨，就能將因抽煙在體內蓄積的致癌物多環芳烴等有效清除。
總結：肺不好的朋友們看了今天的文章是不是學到了很多呢？其實只要平時生活中多加注意，是可以很好的養肺的。比如說基本的就是戒煙，因為戒煙會使得患肺癌的可能性大大的增加。另外多吃些蘋果、梨子和木耳也是不錯的！（參考網站：民福康）
工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！
梨
梨是秋季好的潤肺食物之一，每天吃一兩個梨可有效緩解秋燥。而且現在的空氣污染比較嚴重，多吃一些梨子可改善呼吸系統和肺的功能，保護肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。每天堅持吃750克左右的梨，就能將因抽煙在體內蓄積的致癌物多環芳烴等有效清除。
總結：肺不好的朋友們看了今天的文章是不是學到了很多呢？其實只要平時生活中多加注意，是可以很好的養肺的。比如說基本的就是戒煙，因為戒煙會使得患肺癌的可能性大大的增加。另外多吃些蘋果、梨子和木耳也是不錯的！（參考網站：民福康）
