食物中十個防癌健將
食物中的十個防癌“健將”
相比較于醫生和藥品， 如果人們回歸到基礎， 也許會得到更多的健康。 適當的飲食和營養可以起很大作用， 防止疾病和幫助我們活得更長壽， 更健康。 一些食品對抗癌症的能力相當卓越。 有些人甚至稱呼這些營養食品為“ 超級食品 ”。 超級與否先不談， 這裡的10食品應該定期出現在人們的飲食中。
大蒜
大蒜已被證明是一種能幫助人體對抗細菌和病菌的自然抗生素劑。 研究還發現， 大蒜具有強大的抗氧化劑， 可以對抗使人衰老的自由基。 這兩種物質的大蒜具有重大的健康效益。
蘋果
蘋果含有豐富的纖維， 維生素A和維生素C它們有助於降低膽固醇， 提高人體的免疫系統， 對抗感染。 難怪古語說“一日一蘋果， 醫生遠離我” 。
桔子
桔子是另一種含高維生素C ， 有助於對抗感冒和其他病菌的水果。 維生素C也被稱為提高免疫系統， 以使身體更有效地防治疾病的物質。
檸檬
檸檬是一種特性與柑橘非常相似的柑橘類水果。 它們提供了大量的維生素C， 加上由於維生素C是一種水溶性維生素， 它不會儲存在體內。 所以為了保持健康水準的維生素C ， 你必須每天吃的食物含有它。
青花菜
青花菜是一種包含著一個巨大的營養庫的深綠色蔬菜。
大豆
大豆是非常重要的超級食品類。 它們含有大量的纖維， 以及豐富的鐵和蛋白質。 他們已經被證明是有助於預防前列腺癌， 腸癌症和其他疾病食物。
胡蘿蔔
胡蘿蔔成名的是因為， 他們含有非常豐富的β -胡蘿蔔素， 並已被證明對抗癌症很大的作用。 β -胡蘿蔔素有利於視覺健康。 作為超級蔬菜， 胡蘿蔔也含有非常高的纖維。
洋蔥
洋蔥是一種另很多人驚奇的超級食品。 由於其刺激性氣味和味道， 洋蔥比蔬菜往往要考慮更多的調味品。 然而， 洋蔥有幫助抗擊心臟病和中風以及被稱為有助於防止胃癌的食物。
海藻
海藻是另一種超級食品， 大多數人沒有想到的， 至少在西方國家很少人知道。 東方國家很多年前已經知道， 海藻是非常好的適合人。 它含有豐富的抗癌營養素像碘， 鈣， 鎂和鐵。
鮭魚
鮭魚是一種很肥的魚， 使人認為它含有很多的脂肪。 然而， 情況並非如此， 它被稱為脂肪豐富的魚類， 因為它含有實際上是適合你Ω - 3脂肪酸。 研究表明， 吃了鮭魚的人， 至少每週可減少一半心臟病發作的機會。 鮭魚被證明還包含所有的礦物， 以幫助防止不同形式的癌症。
