近視後如何改善視力 這些食物別錯過

近視後吃什麼食物能改善視力

藍莓

藍莓個頭雖然小小的， 但是營養價值卻很高。 專家認為， 常吃藍莓可以緩解眼部不適， 特別是對於經常感覺眼睛酸疼， 還有夜間視力不良（夜盲症）的人來講， 可以多吃點藍莓來提高視力。

玉米

為什麼玉米也可以改善視力呢？這是由於玉米裡含有大量的葉黃素和玉米黃素， 這2種物質可以幫助眼睛抗老化， 而且還能減弱紫外線對眼睛的傷害， 視力不好的人常吃玉米能有效改善視力。

地瓜

地瓜裡含有豐富的膳食纖維， 而且吃地瓜有補腎的功效， 那這又與改善視力有什麼關係呢？中醫認為， 視力下降也與肝腎不足有關， 所以人們可以通過吃養肝補腎的食物來間接改善視力。

聖女果

聖女果也是我們常吃的小番茄， 這種水果裡含有的極高的維生素， 大家也知道維生素對於眼睛是很有好處的， 近視眼們可以常吃點聖女果來保護眼睛。

生活裡如何改善視力

轉動眼睛

經常面對電腦的上班族在用眼一段時間之後會感覺眼睛疲勞， 此時建議你轉一轉眼睛， 這樣做可以有效緩解眼部疲勞， 還有改善視力的作用。

經常遠眺

視力不好的人比起普通人更容易感覺眼部疲勞， 當眼睛出現酸痛、酸澀的時候， 可用遠眺法來緩解不適。 近視眼的朋友可以摘下眼睛， 把視線放到遠處， 經常這樣做可以避免視力下降。

看綠色植物

大家也知道， 綠色有利於保護眼睛。 經常用眼的人可以在桌上放一盆綠植， 用眼疲勞時可以把讓眼睛看看綠植， 這對於保護視力是非常有好處的。

熱敷眼部

上班、學習了一整天， 晚上的時候可以將毛巾用熱水浸濕， 擰乾之後敷到眼睛上， 然後趁機閉眼休息10分鐘左右， 熱敷可以促進眼周的氣血運行， 也有緩解眼部疲勞， 改善視力的作用。

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