川南進入高溫酷暑模式 醫生教你如何防暑降溫

劉先生：高溫對人有什麼影響呢？

謝守勇：氣象學將日最高氣溫大於或等於35攝氏度定義為“高溫日”。 氣溫過高， 人的胃腸功能因受暑熱刺激， 其功能就會相對減弱， 容易發生頭重倦怠、胸脘鬱悶、食欲不振等不適， 甚至引起中暑， 傷害健康。

劉先生：在高溫天的日常生活中應該注意什麼呢？

謝守勇：儘量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動， 特別是午後高溫時段和老、弱、病、幼人群；在進行戶外工作或活動時， 要避免長時間在陽光下曝曬， 避免劇烈運動。 同時採取防曬措施， 穿淺色或素色的服裝， 戴遮陽帽、草帽或打遮陽傘；多喝水，

劉先生：常備的防暑藥有哪些呢？

謝守勇：1.藿香正氣水：能清暑解表， 適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者；2.清涼油：能清暑解毒， 可治療暑熱引起的頭昏頭痛， 或因貪涼引起的腹瀉；3.無極丹：能清熱祛暑、鎮靜止吐；4.避瘟散：為防暑解熱良藥， 能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。

劉先生：有沒有防暑降溫的飲品呢？

謝守勇：1.冰鎮西瓜露。 西瓜去皮、去子， 瓜瓤切丁， 連汁倒入盆內冰鎮， 然後用適量冰糖、白糖加水煮開， 撇去浮沫， 置於冰箱冷藏。 食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可；

2.綠豆酸梅湯。 綠豆150克、酸梅100克加水煮爛， 加適量白糖， 晾涼飲用；

3.金銀花（或菊花）湯。 金銀花（或菊花）30克，

4.西瓜翠衣湯。 西瓜洗淨後， 切下薄綠皮， 加水煎煮30分鐘， 去渣加適量白糖， 涼後飲用；

5.銀耳30克洗淨後用溫水發開， 除去硬皮， 與椰汁125克、冰糖及水適量， 煮沸即成。 此外， 菊花或荷葉以開水泡代茶飲消暑， 對高血壓患者尤宜。

劉先生：其他值得注意的防暑常識有哪些呢？

謝守勇：多喝水、少吃多餐、用稍低於體溫的溫水沖澡、使用冰袋降低皮膚溫度、用涼水沖手腕等方法措施都是非常實用的防暑常識。