如何預防空調病 推薦五款食物

每到夏天， 久坐在有空調的辦公室， 人們往往會感到腹脹難受並且肚子痛。 其實， 這是空調病中最常見的一種情形。 然而， 在空調下辦公的人並不完全都是這樣， 有些人只是感到頭痛、頭暈。 那麼你知道預防空調病吃什麼好嗎？

預防空調病吃什麼好

1、西瓜

西瓜不僅水分多， 營養也很豐富， 含有蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A、維生素C、茄紅素， 還含有人體必需的氨基酸。

2、蘋果

蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。 人們早就發現， 多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。 蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素， 而且更重要的是富含鋅元素。 據研究， 鋅是人體內許多重要酶的組成部分， 是促進生長發育的關鍵元素。 鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。 鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。

3、香蕉

香蕉的營養非常豐富， 每百克果肉中含蛋白質1.2克， 脂肪0.5克， 碳水化合物19.5克， 粗纖維0.9克， 鈣9毫克， 磷31毫克， 鐵0.6毫克， 還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

4、蘆薈酒

將30克蘆薈葉切成薄片， 用600毫升酒浸泡（各種酒均可）3～5天后即可使用；取蘆薈酒40毫升，

5、蘆薈蘋果汁

蘆薈葉2克， 蘋果1個， 兩者一同榨汁。 蘆薈葉汁液有苦味， 可以加糖調和飲用。 精彩推薦：三伏天要如何防止空調病