月子裡受風了怎麼補救，治療月子病

月子受風俗稱“月子病”。 女性在生產之後由於體質比較虛弱、身體容易受到風寒的侵襲， 引發關節疼痛、感冒等受風症狀。 月子裡受風如果不及時處理， 可能會給女性的身體留下隱患。 那麼有什麼方法可以補救月子裡受風呢？

一: 運動調養

1:通過適當的運動來調動全身各關節經絡血氣的運行， 以達到疏通經絡、輸送陽氣的目的， 對治療產後風濕也有一定的療效。 如慢走、做操、打拳等， 但應注意避免勞累。

腹式呼吸增加腹肌彈性， 小月子第3天開始， 每日做數次。 平臥、閉口、用鼻子吸長氣， 同時將氣往腹部推送使腹部凸起。

胸部不動， 吸氣越慢越好， 吸滿後再慢慢呼出， 腹部隨呼氣而漸漸凹下。

乳部運動可使肺活量增加， 並使乳部恢復較好的彈性， 預防松垂。 小月子第3天開始}， 每日做5—6次.平臥， 手平放兩側， 將雙手向前直舉， 雙臂向左右伸直平放。 回前胸， 手掌合攏對壓， 再將雙臂膊向頭後伸直平放， 回前胸後回原位。

二: 食療配方

1:紅棗人參湯原料：紅棗20枚、人參9克、海米、雞蛋1個、香油各10克、植物油、鹽、蔥、香菜各少許。 做法：1、將紅棗去核， 洗淨;人參洗淨， 切成薄片， 待用。 2、鍋置火上， 加適量清水， 用旺火煮沸， 放入紅棗、人參片， 鍋加蓋煮2小時即成。

功效：人參含氨基酸、多種維生素、糖類、人參皂甙、人參酸、膽鹼等， 具有大補元氣、生津止渴、調營養胃的作用。

紅棗含蛋白質、糖類、有機酸、粘液質、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵等， 個有補脾胃、生津液的功效。 此湯為婦女產後或者小月子期間滋補養生佳品。

三: 日常調養細節

1:避免受涼、受潮;注意休息、避免勞累;可以通過出汗來發散寒氣， 但應及時擦乾;適當多曬太陽;秋冬注意保暖等。

四: 保持良好的心態對產後

風的恢復有一定促進作用。 生活中儘量放寬心， 保持身心愉悅， 避免緊張、焦慮、煩躁、抑鬱。