消除水腫的方法有哪些

在我們的日常生活中， 總是會因為我們的一些不良生活習慣導致身體會出現一些症狀， 水腫是我們生活中比較常見的一個疾病， 引發水腫的原因也有很多， 比如我們臨睡前喝水過多或者腎部疾病等， 出現水腫也會影響我們自身形象， 下面我們一起瞭解下消除水腫的方法有哪些？

消除水腫的方法有哪些

1、喝烏龍茶可以排除多餘水分， 利於消水腫。

2、紅豆雜糧粥（紅豆+薏仁+黑米+白芸豆+赤紅米+小米仁+紅棗）

注：紅豆， 薏仁都是排水上品， 利水利尿、改善水腫型肥胖。

3、白菜中的纖維素不但能起到潤腸， 促進排毒的作用， 還能促進人體對動物蛋白質的吸收。 中醫認為白菜微寒味甘， 有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。

每天晚飯後生吃白菜心500克或飲用300毫升大白菜汁對治療便秘有立竿見影的療效。 另外每天飯後服300毫升白菜汁， 還能緩解痛風並有效防治高血壓、高血脂、高膽固醇，

4、冬瓜有良好的清熱解暑功效。 夏季多吃些冬瓜， 不但解渴消暑、利尿， 還可使人免生疔瘡。 因其利尿， 且含鈉極少， 所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。

冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物， 連皮一起煮湯， 效果更明顯。

5、咖啡有排水功效， 喝下十分鐘後就見明顯效果。 另外咖啡還有助消化作用， 特別在吃多了肉類的時候， 使胃液分泌旺盛， 促進消化， 減輕胃的負擔。 咖啡還有分解脂肪的功效， 所以吃過高熱量的食物後， 非常有利於減肥。

水腫型肥胖日常飲食禁忌

1、在水腫期內， 飯菜最好要清淡， 每天食鹽控制在3-5克。 禁忌油脂、海魚、蝦、蟹等。

2、水腫消退後， 短時期內也應注意堅持低鹽飲食， 但可適當地增加一些營養豐富的食物。 但要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物， 要選擇植物油， 如菜籽油、葵花籽油， 吃些玉米麵及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等少膽固醇食物， 多食大豆製品， 如豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐乾， 因為它們是很好的植物性蛋白。

3、醃漬類蔬菜：植物性脂肪在製作過程被分解了， 但水腫型肥胖者不能吃， 以免體液滯留。

每個人都希望自己每天都能以自己的最佳狀態出門， 但是出現水腫會嚴重的影響我們的自身形象， 通過對消除水腫的方法有哪些的瞭解， 出現這樣的情況我們一定要及時進行調理，