過多食用橘子好嗎

過多食用橘子好嗎

橘子開始大量上市的季節， 因為貪食橘子而患上“橘子病”的人為數不少。 醫學專家提醒， 吃橘子要節制， 每日吃1-3個為宜。

這幾天， 26歲的小李感到手腳發冷、頭暈、心慌， 肚子還疼， 臉色發黃。

經醫生仔細詢問， 小李說她十分喜歡吃橘子， 一次要吃五六個。 醫生分析認為， 小李出現的症狀就是貪吃橘子引起的。

據醫生介紹， 橘子裡含有豐富的胡蘿蔔素， 大量食用後， 它會積存在體內， 一時無法轉化成維生素A。 久而久之， 胡蘿蔔素附著在皮膚內層， 使皮膚發黃。

大量積存在體內的胡蘿蔔素還會導致代謝障礙， 使人體出現口乾舌燥腹瀉、脫髮、厭食、煩躁等症， 醫學上稱之為葉紅素皮膚病， 即“橘子病”。

醫生提醒， 每天吃三個橘子， 就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。 若過量攝入維生素C時， 體內代謝的草酸會增多， 易引起尿結石、腎結石。