食補治療感冒
感冒最好不要吃太多的藥， 這樣容易使身體免疫系統出現問題， 對藥物產生依賴， 所以在生活中， 我們更應該是堅持食療這個途徑， 在平時的日常飲食中堅持食用一些有益蔬果， 這樣可以增強免疫力， 抵抗感冒病菌。 良好的生活習慣再搭配10種針對感冒治療的健康食物， 必定能起到事半功倍的效果。
10種健康食品安全有效治感冒
大蒜
大蒜中含有大蒜素。 這是一種油性的物質， 大蒜的特殊味道就來自於這種物質。 大蒜素有強大的抗氧化作用。 已有醫學研究證實， 服用大蒜素能夠預防感冒、縮短感冒病程。 研究表明：無論是做飯的時候加入大蒜還是服用脫水大蒜粉、大蒜油、大蒜提取物等大蒜製劑， 都能有效且安全地防治感冒。
綠茶
綠茶含有抗氧化劑， 可以幫助提高免疫功能。 最近一項醫學研究表明：服用某種特製綠茶膠囊的受試者普通感冒和流感的發病率降低23%，
草莓、桔子、甜椒、西蘭花
很多研究證實：成人每日攝入大量維生素C能夠明顯減輕感冒症狀。 另外一些研究則發現維生素C能夠縮短感冒病程。 另一些同時涉及成人和兒童的研究結果顯示：服用維生素C有助於預防普通感冒和流感。
維生素C能不能預防或減輕感冒症狀似乎並不重要， 因為通過水果、蔬菜補充維生素C對身體的好處遠不止這一點。 此外， 維生素C是一種天然的抗氧化細胞保護成分和免疫增強劑。 所以， 即使它不是抗感冒的良藥， 同樣對您的健康非常重要。
放棄那些維生素藥片吧， 堅持食用全食材， 特別是維生素C含量豐富的草莓、桔子、甜椒、花椰菜。
蜂蜜
很常見的一種食物。 研究發現蜂蜜附著在咽部可以緩解咽部刺激引起的咳嗽。 第一組兒童睡前服用蜂蜜， 第二組兒童則服用蜂蜜口味的右美沙芬止咳藥， 第三組兒童什麼也不用。 結果表明：蜂蜜緩解咳嗽、幫助兒童入睡的效果最好。 止咳藥呢？和什麼都不用的效果差不多。
辣椒
有的時候你是不是被辣得淚涕俱下呢？所以， 感冒鼻塞的時候在菜里加一點點辣椒吧。 辣椒中有一種天然的化合物 - 辣椒素， 這種物質含熱量很高， 當然， 也非常辣。 辣椒素能夠降低鼻粘膜分泌物的粘稠度， 方便鼻涕流出， 從而讓您呼吸更順暢， 還能促進鼻腔內細菌的清除。
瘦肉
人體需要保持適量鐵的攝入，
