下午睡覺起來頭疼

下午睡覺起來頭疼有可能是因為午睡的時間太長， 因為人體睡的時間越長， 體內積累的二氧化碳濃度越高， 就會導致腦部出現缺氧頭疼的情況， 而午睡經常是趴著睡覺， 是會導致大腦供血不足的， 這是上班族比較常見的頭疼因素， 所以大家應該要注意在平時午睡的時候， 最好是選擇平躺的方法。

1、睡覺時間太久

中午睡覺時間其實是不需要很久的， 半個小時或者是一個小時就非常的充足了， 因為如果睡覺的時間太久， 大腦里面的血流量就會增加， 刺激到神經， 這樣就有可能導致大腦血管性疼痛， 所以大家在進行午睡的時候切忌睡的時間太長哦。

2、趴著睡覺

中午睡覺姿勢也是很重要的， 大部分人都是直接找張桌子就趴著上面就睡覺了， 這個姿勢其實是很容易導致頭痛的， 因為這個姿勢會讓大腦供血不足， 睡醒以后就會出現頭暈腦脹以及無力的現象，

3、著涼感冒

頭痛還有一個原因可能就是在睡覺的時候著涼了， 人一感冒就會覺得自己的身體很沉， 特別是腦袋， 就會有頭昏腦脹的感覺， 所以在睡覺的時候最好還是要蓋上被子的，

怎樣緩解午睡后頭疼的問題?

1、按摩一下頭部

按照頭部的穴位， 或者是直接在疼痛的地方按摩， 這樣可以很好的舒緩頭部疼痛， 在按摩的時候可以加入一點清涼油， 這樣效果可能會更加的好。

2、睡醒后洗一把臉

在午睡之后可以用溫水或者是熱毛巾敷在額頭上面， 這樣是可以緩解頭疼的， 最后在用水洗一下臉， 這樣可以讓自己更加的清洗。

午睡是有很多的好處的， 但是如果有些事情不注意， 可能會影響到睡眠質量或者是醒來以后頭非常的痛， 上面這些就是形成的原因以及解決方法了， 對大家應該還是有一點點的幫助的， 在平時大家一定要注意一下上面這些點， 這樣午睡就會變得更加的愉快了， 有興趣的可以借鑒一下。