懷孕可以喝八寶粥嗎

八寶粥其實並沒有說固定去使用什麼材料去製作， 所以針對孕婦來說也是可以食用的， 只要使用一些較為溫和的食材進行烹煮即可。 懷孕的朋友應該儘量的去避免市面上罐裝出售的八寶粥， 因為這些成品食品會含有一定的添加劑， 所以應該儘量去避免食用。

孕婦可以吃八寶粥嗎之科學解釋：

八寶粥中雖然含有不少大補的食材， 但是對於准媽媽們來說， 桂圓卻是你們不能多吃的一種食材。 為什麼呢?

其實， 主要原因是因為桂圓屬於大補的熱性食物， 而准媽媽們懷孕了之後， 本就體熱， 如果此時您又吃了太多的桂圓， 就會導致上火， 輕則出現便秘、口瘡等上火的症狀， 重則， 您還有可能會腹痛、見紅甚至是先兆流產呢!

所以， 如果准媽媽們要吃八寶粥， 那麼就要遵循少吃的原則， 同時要注意， 在製作八寶粥的過程中， 儘量少加或者是不添加桂圓。

孕婦可以吃八寶粥嗎之健康八寶粥的煮法：

如果准媽媽們確實喜歡吃八寶粥， 那麼小編建議您在烹飪八寶粥的時候， 要注意以下的細節：

首先， 您用於烹飪的食材， 除了紅棗等有核的食物之外， 都要做到浸泡三個小時以上為宜。

其次， 您最好選用黑豆、紅豆、粳米等作為主要的食材， 不要選擇綠豆哦， 因為孕婦吃太多的綠豆對身體也不好。 也最好不要選用桂圓。

接著， 再用大火將八寶粥煮開之後， 還要再用小火將其煮爛， 然後再倒入花生、紅棗等， 繼續煮。

最後， 您在出鍋的時候可以添加一些冰糖來進行調味， 儘量不要選擇白糖。

孕婦可以吃八寶粥嗎之注意事項：

罐裝的八寶粥往往含糖量會過高， 甚至是超標， 准媽媽們如果在懷孕期間攝入太多的糖分， 就會導致自己患上妊娠高血糖的概率大大增加， 這對於您的身體健康以及寶寶的生長發育來說都是不利的， 嚴重的時候甚至會讓您以及寶寶面臨風險呢!

除此之外， 罐裝的八寶粥中往往添加有防腐劑， 這也是不健康的一種元素， 會對您的腎臟以及肝臟產生不利的影響， 對您來說， 這些不健康的元素， 就是您應該避而遠之的。