四種可以潤膚養顏的美味食譜

日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧穀等均為酸性食物， 重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高……當有機酸不能及時排出體外， 就會侵蝕敏感的表皮細胞使皮膚失去細膩和彈性。 故吃些鹼性食物， 如蘋果、梨和蔬菜等。 除了以上幾招外， 皮膚要避免外界的刺激。 夏天的烈日， 冬季的寒風， 都會使皮膚變得粗糙， 因而要適時採取防護措施。 皮膚清洗不要過於頻繁， 避免接觸過酸過堿物質， 根據自己的皮膚選擇合適化妝品和清潔品， 適當按摩。

桑椹葡萄粥

原料：桑椹子、白糖各30克， 葡萄乾10克， 薏苡仁20克，

制法：將桑椹子、薏苡仁洗淨， 用冷水浸泡數小時。 淘洗淨粳米， 置鐵鍋中， 加桑椹子、薏苡仁及浸泡水， 加葡萄乾， 先用旺火煮開， 再改用小火煨粥， 粥成時加入白糖， 拌勻。

服法：每日1劑， 早晚各1次， 能夠讓肌膚潤滑， 達到美白的效果。

香蕉奶糊

原料：香蕉6個， 淡奶250克， 麥片200克， 葡萄乾100克。

制法：將以上諸味入鍋用文火煮好， 再加點蜂蜜調味即成。

服法：早晚各吃100克， 能夠使肌膚潤滑， 同時能夠去皺。

玉膚露

原料：百合、綠豆、黑豆各50克， 糖桂花10克， 金銀花10克。

製作方法：百合、綠豆、黑豆、金銀花一同煮水， 熟透後將糖桂花加入汁中， 飲用。

功效：常服能去除皮膚色素斑， 使肌膚潤滑， 富有彈性。

百合雞片

原料：百合100克， 雞胸肉250克， 雞蛋清。

製作方法：百合洗淨成瓣，

功效：清熱養心， 益氣麗容， 使肌膚潤滑， 滋陰潤肺， 對慢性乾咳、皮膚乾燥者有益。