秋季保健：老人慎防血粘稠

平時由於正常人體免疫功能平衡， 有較強的自我調節功能， 故能將血液粘稠度穩定在一定範圍內。 但中老年人因為免疫力下降並伴有其他慢性病， 血液粘稠度比較高， 應預防和調節血液粘稠度增高。

1、控制飲食：飯菜宜清淡， 多吃些粗糧、和綠葉蔬菜。 瓜果， 如黃豆、玉米、燕麥、蕎麥。 洋蔥、黑木耳、番茄、胡蘿蔔、桔子、蘋果、和獼猴桃等。 這些食品有一定的降血脂、抑制血小板凝聚、和預防血栓形成作用。

2、適度運動：中老年人由於身體方面的原因， 不可能像年輕人一樣進行很劇烈的運動， 但量力而為， 做一些適度的運動是必要的，

3、調節免疫力：人體自身有一個免疫系統， 其功能的平衡協調就是人體是否健康的關鍵， 所以平常多輔以一些能雙向調節免疫功能的健康產品， 如“自然飲”等， 提高自身對疾病的防禦能力是有一定幫助的。