五類防輻射食物 強力抵抗輻射又護膚
現在科技的發展， 人們大部分的時間都在接觸電子設備， 手機不離身， 特別是白領們， 每天都是在用電腦辦公， 這樣長期下來， 你就會發現， 臉色越來越差， 暗淡無光， 這是因為輻射的原因， 所以現代人防輻射是迫切要解決的問題， 食療防輻射是不錯的方法， 今天小編給大家介紹幾種防輻射的食物， 有效防輻射還可以美容呢， 下面趕緊一起來瞧瞧!
一、富含膠原彈性物質的食物
這一類食品的代表有海帶、紫菜、海參， 動物的皮膚、骨髓等等， 因為食物中的膠原物質有一種黏附作用， 它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，
二、含硒食物：芝麻、麥芽和黃芪， 其次是酵母、蛋類、啤酒， 大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等
微量元素硒具有抗氧化的作用， 它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。
推薦食譜：黑芝麻糊
芝麻不僅富含硒， 還富含具有抗氧化作用的維生素E， 雙重作用更有利於准媽媽抵擋電腦輻射。
三、十字花科蔬果：
各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E， 而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C， 維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素， 具有抗氧化活性， 可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應， 就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”， 從而減輕皮膚損害。
新鮮的蔬果具有抗輻射作用， 還在於它們可使血液呈鹼性，
四、含胡蘿蔔素的食物：魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等
胡蘿蔔：
胡蘿蔔中含有豐富的天然胡蘿蔔素， 是一種強有力的抗氧化劑， 能有效保護人體細胞免受損害， 從而避免細胞發生癌變。
此類食品富含維生素A和β-胡蘿蔔素， 不但能合成視紫紅質， 還能使眼睛在暗光下看東西更清楚， 因此， 上述食物不但有助於抵抗電腦輻射的危害， 還能保護和提高視力。
推薦餐單：胡蘿蔔炒西蘭花
由於β-胡蘿蔔素屬於脂溶性維生素， 需要用油炒制， 才更有利於吸收。
五：紅色食物
1、番茄
在富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素的紅色水果中， 以番茄中的含量最高。 番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。 研究表明， 番茄紅素可大大改善皮膚過敏症， 驅除因皮膚過敏而引起的皮膚乾燥和瘙癢感， 令人感覺輕鬆愉快。 此外， 對於皮膚老化的大敵——紫外線， 番茄紅素也有很好的防護作用。
推薦餐單：番茄炒雞蛋
由於番茄紅素屬於脂溶性維生素， 經過油烹飪後吸收更好， 同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放， 所以番茄熟吃吸收率大於生吃。 但是， 番茄紅素在高於50攝氏度的環境中穩定性較差、容易分解， 所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。
2、櫻桃
櫻桃成熟時顏色鮮紅， 玲瓏剔透， 味美形嬌， 營養豐富， 醫療保健價值頗高， 又有“含桃”的別稱。 有抗貧血， 促進血液生成的功效。 櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。
常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
小編提示：既然我們無法拒絕電子產品，那麼我們就得好好保護自己，別讓輻射毀了你!除了飲食防輻射，還要抽空運動，呼吸新鮮空氣，這樣才能讓你擁有健康的身體，靚麗的皮膚，所以親們，別再懶了，趕緊行動起來，對自己好點。
櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
小編提示：既然我們無法拒絕電子產品，那麼我們就得好好保護自己，別讓輻射毀了你!除了飲食防輻射，還要抽空運動，呼吸新鮮空氣，這樣才能讓你擁有健康的身體，靚麗的皮膚，所以親們，別再懶了，趕緊行動起來，對自己好點。
