一動就出汗怎麼辦？ 飲食重點吃這些

同樣是一種運動， 有的人做了之後只是出一點點汗， 有的人則大汗淋漓。 出現這樣的情況， 中醫認為主要還是身體方面的原因。 一動就出汗很可能是疾病所致， 因此需要及時檢查治療。 一動就出汗怎麼辦?

動不動就出汗其實是氣虛

氣虛的人愛出汗， 不光是天熱出汗， 即使是在秋冬季節， 稍微活動一下身上就會有汗， 而且還總覺得累， 容易感冒， 這是氣虛了。

需要注意日常飲食

氣虛的人要注意日常飲食， 要多吃些補氣、健脾的食物， 如南瓜、山藥、蓮子、黃豆、薏米仁、香菇、牛肉、糯米、小米、桂圓等都有補氣、健脾胃的作用。

可以用黃芪、枸杞泡茶喝， 補氣、養血效果非常好;還有桂圓、紅棗茶也是補養氣血的好茶飲。 俗話說“民以食為天”， 補氣靠日常飲食效果最好， 用山藥50克、粳米150克、大棗6個， 加適量的水一起煮粥， 每天晚上喝， 能夠補氣健脾胃。 還有一個適合早晨喝的粥：黃芪30克煮水， 最好煮兩次， 把兩次煮的水合在一起用來煮小米粥， 黃芪是補氣的， 小米也有補氣的作用， 每天早晨喝， 一般喝一個星期出汗就會明顯減少。