食補調理 做好美容護膚基本管理

美容的方法有很多， 當然了必備的護膚品是一定要用到的。 但是護膚品並不能阻止肌膚衰老問題。 隨著歲月的流逝， 平時如果不注意保養護膚， 肌膚就會老得快， 長有皺紋， 面對肌膚上的皺紋， 通過食補可以調理身體所需的營養， 從而達到護膚目的哦， 該吃哪些食物更好呢?如何才能更好地進行飲食美容呢?

番茄

番茄裡面含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑， 具有很好的抗皺效果， 如果經常吃番茄還可以抑制黑眼圈的產生， 且不易被曬傷， 生吃， 熟吃都可以， 不過煮熟的番茄營養價值更高， 建議熟吃。

蓮藕

蓮藕既可以用來生食也可用來做菜， 微甜而爽口， 營養價值非常高， 具有很好的滋補功效， 生藕有著清熱潤肺、涼血、止嘔渴等功效， 能緩解咳血、吐血等症狀， 而熟藕性溫和， 有健脾開胃、止瀉固精的作用， 建議平時要多吃。

白菜

白菜含有豐富的維生素C和微量元素硒， 能夠幫助抵抗自由基對肌膚細胞的損傷， 有效延緩人體肌膚的老化， 不僅如此， 大白菜還可以解毒， 通利腸胃， 除胸煩悶， 有效改善便秘等多種功效， 而且白菜的的營養價值非常高哦， 建議大家平時要多吃。

膠原蛋白

多吃些富含膠原蛋白的食物， 可以增加皮膚貯水的功能， 滋潤皮膚， 保持皮膚組織細胞的內外水分平衡， 能使人體皮膚長得豐滿、白嫩， 促使皺紋減少或者消失， 使人看起來顯得年輕多了， 多吃這樣的食物對皮膚還是有好處的。