美容養生

食補調理 做好美容護膚基本管理

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美容的方法有很多, 當然了必備的護膚品是一定要用到的。 但是護膚品並不能阻止肌膚衰老問題。 隨著歲月的流逝, 平時如果不注意保養護膚, 肌膚就會老得快, 長有皺紋, 面對肌膚上的皺紋, 通過食補可以調理身體所需的營養, 從而達到護膚目的哦, 該吃哪些食物更好呢?如何才能更好地進行飲食美容呢?

番茄

番茄裡面含有番茄紅素, 有助於展平皺紋, 使皮膚細嫩光滑, 具有很好的抗皺效果, 如果經常吃番茄還可以抑制黑眼圈的產生, 且不易被曬傷, 生吃, 熟吃都可以, 不過煮熟的番茄營養價值更高, 建議熟吃。

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蓮藕

蓮藕既可以用來生食也可用來做菜, 微甜而爽口, 營養價值非常高, 具有很好的滋補功效, 生藕有著清熱潤肺、涼血、止嘔渴等功效, 能緩解咳血、吐血等症狀, 而熟藕性溫和, 有健脾開胃、止瀉固精的作用, 建議平時要多吃。

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白菜

白菜含有豐富的維生素C和微量元素硒, 能夠幫助抵抗自由基對肌膚細胞的損傷, 有效延緩人體肌膚的老化, 不僅如此, 大白菜還可以解毒, 通利腸胃, 除胸煩悶, 有效改善便秘等多種功效, 而且白菜的的營養價值非常高哦, 建議大家平時要多吃。

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膠原蛋白

多吃些富含膠原蛋白的食物, 可以增加皮膚貯水的功能, 滋潤皮膚, 保持皮膚組織細胞的內外水分平衡, 能使人體皮膚長得豐滿、白嫩, 促使皺紋減少或者消失, 使人看起來顯得年輕多了, 多吃這樣的食物對皮膚還是有好處的。