吃什麼美容養顏 4款藥膳方冬季女性必備
對於女性朋友而言， 美容不僅要從日常的臉部養護上下手， 還需要注重自己的飲食， 有些食物女性朋友必須多食用些， 比如今天小編給大家推薦的這四款藥膳方， 可是女性朋友美容養顏的好幫手， 平時生活中需要多食用些。
吃什麼美容養顏
愛美之心， 人皆有之。 又到一年一度的冬季了， 女性冬季美容保健首先要注意的是什麼?哪當然是養生美容湯啦。 因為食補是養生的關鍵， 而且俗話說外養不如內調， 說的就是這麼一回事。 今天小編給大家推薦4款常見的養生美容湯。
1、銀耳雪梨燉瘦肉
用料：銀耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個
功效：養陰潤肺， 生津潤腸， 降火清心
製作要點：將瘦肉洗淨， 沸水略煮後切塊， 再與洗淨的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內， 加水300毫升， 隔水燉1小時即可。
適用人群：咽喉乾涸， 肺燥乾咳或痰帶血絲， 心煩不寐， 大便幹結等。
2、橄欖雪梨燉瘦肉
用料：橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個
功效：清肺熱， 利咽生津， 清熱解暑， 滋陰潤燥
製作要點：將瘦肉洗淨， 沸水略煮後切塊， 雪梨洗淨切片再與洗淨的橄欖、蜜棗放入燉盅內加清水250毫升， 隔水燉2小時即可。
適用人群：咽喉腫痛、聲音嘶啞、煩熱口渴、痰多咳嗽或乾咳無痰等肺胃熱盛者。
3、沙參玉竹燉山斑魚
用料：沙參10克、玉竹10克、山斑魚100克
功效：養陰潤肺、益胃生津、滋陰清熱
製作要點：將山斑魚洗淨， 切段， 再與洗淨的沙參、玉竹放入燉盅內加水300毫升， 隔水燉2小時即可。
適用人群：秋燥咳嗽無痰， 聲音嘶啞， 口幹煩熱， 手心熱， 口腔多發性、反復性潰瘍等陰虛內熱者。
4、花旗參燉水鴨
用料：花旗參5克、水鴨120克、生薑1片
功效：益氣養陰， 清虛熱，
製作要點：將水鴨去毛剖好切塊略煮， 花旗參洗淨切片， 加生薑一片， 放入燉盅內加水250毫升， 隔水燉2小時即可。
適用人群：氣因兩虛， 虛熱內擾， 眠差口幹， 午後潮熱， 盜汗， 水腫等症。
美容養顏湯
木瓜雪耳蓮子湯
材料：木瓜1/2個， 雪耳1塊， 蓮子十幾顆， 紅棗幾枚， 冰糖適量。
做法：
1、雪耳用淡鹽水浸泡10多分鐘， 然後清洗乾淨， 把蒂去掉撕成小塊。
2、蓮子和紅棗用水泡20分鐘撈起瀝幹水備用。
3、木瓜去皮把裡面的瓜籽去除乾淨， 切成小塊。
4、把蓮子和紅棗倒進加好水的煲裡。 猛火燒開後轉中水。
5、蓮子煲熟後把木瓜和雪耳放進去， 開猛火煲一二沸。
6、把冰糖放進去調到自己喜歡的甜度。
四物藥燉排骨湯
原料：藥燉排骨中藥包， 或當歸，
做法：
1.準備中藥包如上圖：當歸， 熟地， 川芎， 白芍各15克， 藥材無需先洗。
2.豬肋排洗淨， 放入沸水中汆燙去血水， 再次沖洗乾淨備用。
3.大煲鍋中加入1000毫升冷水， 放入藥材， 豬肋排， 倒入米酒， 大火煮開後轉成小火， 煲1個半小時即可。
特別提示：
1.燉四物湯一定要冷水下藥材才能讓藥性得到最好的發揮。
2.藥材放入無紡布藥包或者紗布中， 煮好後撈起藥包可讓湯色更純淨。
3.冬季需要溫補的效果， 可以將排骨換成雞， 或者羊肉， 食療效果更顯著。
4.四物湯一定要在生理期完全結束後再服用， 才能達到養生目的。
牛蒡山藥排骨湯
材料：排骨400克、牛蒡1根、鐵棍山藥1根、枸杞10克、鹽少許。
做法
1.排骨用水沖洗乾淨，
2.牛蒡和山藥刨去外皮， 切成滾刀塊， 老薑切片。
3.將汆過水的排骨、牛蒡、山藥、枸杞、姜片一同放入湯煲中， 加足量清水沒過食材， 大火燒開後， 調小火慢熬2個小時， 加匙鹽調味即可。
特別提示：煲湯的過程最好不要中途加水， 若非得加水則應添加熱水， 這樣才不會影響湯水的鮮美。
結語：對於文章中介紹的幾款美容養顏藥膳方， 你現在是否掌握了呢， 當然我們平時也可以多吃些護膚的食物， 比如， 紅棗、枸杞、山藥、豬蹄等都是女性朋友必吃的食物， 不要怕胖， 適量的食用是不會長脂肪的。
