春季養生美容覺睡眠不足的危害有哪些

原標題：春季養生美容覺 睡眠不足的危害有哪些

皮膚的代謝在晚間最為旺盛， 其血液供應也是在睡眠時最為充足， 可為皮膚提供充足的營養和氧氣， 進行自身的修復和新生， 起到預防和延緩皮膚衰老的作用， 可以說睡眠是一個護膚良機。 因此， 若是長期睡眠不足， 會給我們的肌膚造成一定程度的傷害， 一起來看看。

傷害1、肌膚乾燥缺水

肌膚沒有得到正常的休養， 會影響到自身的鎖水機能， 使皮膚嚴重缺水， 同時， 因無法保證氧分的供應， 皮膚會營養不良， 導致乾燥、脫屑甚至細紋等狀況出現。

傷害2、局部色素沉積

眼睛最容易洩露你的生活作息時間。 一旦熬夜、疲倦， 黑色素就會毫不留情地爬上你的眼窩。 睡眠不足會使眼睛疲倦， 使身體內血液迴圈不佳， 而黑眼圈的產生就源於此。 同時， 因為迴圈不好， 大量的毒素及黑色素無法正常排出體外， 長此以往會導致面部色斑的生成。

傷害3、油脂分泌過量

經常睡眠不足， 會使皮膚自身的新陳代謝發生變化甚至紊亂， 從而導致肌膚油脂分泌異常， 過多的油膩如果無法被及時清洗掉， 則會引發一系列的肌膚問題， 如毛孔粗大、生出粉刺等。

傷害4、肌膚粗糙老化

美國一項研究顯示， 睡眠不足與肌膚粗糙有很大的關係。 另外， 當皮膚微血管得不到充足血液時， 皮膚細胞組織的新陳代謝會因皮膚缺乏營養而受到很大阻礙，

傷害5、皮膚黯淡無光

皮膚之所以有光澤， 是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養。 而睡眠不足的人， 常常出現皮膚表面微血管血液迴圈淤滯現象， 使皮膚變得晦暗或顯得蒼白， 失去應有的紅潤光澤。