吃水果什麼對皮膚比較好

女人都是非常愛美的， 對於自己肌膚的要求很高， 雖然平時經常會使用一些護膚產品， 但害怕其中含有不好的物質， 反而會傷害到肌膚。 通過飲食從而改善自己肌膚的方法是很不錯的， 不少水果都具有這方面的功能， 只要正確的進行搭配， 效果也是很明顯的。 那麼， 吃水果什麼對皮膚比較好?下面咱們就來詳細瞭解下吧。

奇異果：維生素C和E的含量都極高， 並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分， 對於皮膚的平滑及美白具有一定功效。

檸檬：深層清潔並調理分泌過旺的油脂， 美白、去斑成分中尤為多見。

柑橘：清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效， 柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒， 能使肌膚保持濕潤， 並抗氧化。

鳳梨：對身體有很好的清潔、排毒作用。

木瓜：除了眾所周知的豐胸作用， 與鳳梨一樣能去除老廢角質。

葡萄：葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，

櫻桃：含鐵量是眾水果之首， 同時含有豐富的礦物質， 能補血理氣， 使面色紅潤起來。

草莓：含多種果酸， 能增白、增彈性， 使皮膚滋潤保濕， 更適合油性肌膚。

有關吃水果什麼對皮膚比較好的介紹， 大家應該清楚了吧。 飲食改善肌膚是非常不錯的方式， 而且水果中多數都含有豐富的營養物質和礦物質， 還具有不錯的減肥效果， 建議女性朋友在平時的飲食中， 能夠合理的搭配自己的飲食， 不斷堅持才能獲得奇效。