你的生活習慣好嗎？

一個好的生活習慣， 會讓你受益一生。

正確：

上中學時身材適中。 美國《小兒科》的一項研究發現， 曾在14歲左右、青少年時期過重的人， 長大後得二型糖尿病的幾率較高。

每週工作超過50小時。 美國俄亥俄州州立大學研究發現， “積極正向的壓力”讓人身體更加健康， “被動消極的壓力”效果相反。 專家建議， 如果能積極接受可預期的人生壓力， 經常轉換心情， 就能健康長久。

擁有體型不胖不瘦的朋友。 《新英格蘭醫學》的一項研究顯示， 如果你的好朋友變胖， 你跟著變胖的幾率是72%。 應該多跟生活習慣好的朋友交往。

喜歡閱讀、接受新知。 美國哈佛大學醫學院最新研究表明， 接受超過12年正規教育的人， 會比少於12年教育的人多活18個月。

喜歡安排旅行。 美國加州大學爾灣分校醫學院研究指出， 開始計畫旅行時， 就已經有助於身心健康， 因為期望中出現的快樂會緩解壓力、疲倦和憤怒。 如果不能常常旅行， 可以接觸新鮮事， 如換不同的路線上班， 去不同的超市等。

錯誤：

愛看恐怖片。 多看喜劇來放鬆、娛樂自己吧!《美國醫學》的一項研究發現， 看過卓別林電影的人對過敏的反應降低。 另一個發表在《健康和醫學另類療法》的報告也顯示， 看一個小時的喜劇片， 增強免疫力的作用可持續12個小時， 而恐怖片恰恰相反。

愛喝奶茶。 日本一項研究顯示， 在茶里加牛奶會降低茶水保護心臟血管的效果，

請小時工清潔家裡。 同樣是日本的一項調查發現， 不管是拖地還是擦洗窗戶， 超過一小時平均可燃燒285卡路里的熱量， 降低30%的死亡風險。

與親近的人吵架， 很長時間才能消氣。 人們通常會對親人期待較高， 稍有不完美就會生氣， 既傷害了對方， 也讓自己難受。 其實， 很高的期待也是在深愛中“長大”的。 當你忍不住要發火時， 可以先出去走一走， 讓自己平靜下來。

一件你看來很容易做的事， 別人卻做得很慢， 你就索性幫他做了。 你既不懂得說“不”， 很多事情也不放心交給別人做。 大事小事都追求完美的人，