瑜伽——三大常見身體問題的剋星

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧， 改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力， 是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式， 包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等， 以達至身心的合一。

瑜伽的特點決定了他的簡單實用， 對面以下三種常見的身體問題， 您首選瑜伽健身肯定沒錯！

肥胖

瑜伽的快速減肥塑形方法功效， 是已經得到普遍認證的， 例如瑜伽燃脂呼吸法， 瑜伽自然瘦身冥想法， 都是很不錯的減肥塑形方式。 瑜伽塑形是以一種健康、自律的生活狀態代替原本會造成身體發胖的生活習慣， 所以幾乎不需要經過痛苦的節食， 更不需要食用傷害身體的藥物， 甚至不用刻意去關心減肥這件事， 在心情愉悅、心境平和的狀態下， 你就能輕鬆的達到你的減肥塑形的目標了。

壓力焦慮

壓力、焦慮在快節奏的現代生活中想要回避這兩個問題是沒有可能的，

但是壓力和焦慮也是可以疏導的。 情緒上的壓力， 如煩惱、恐懼、缺乏安全感、高血壓、氣喘....等等， 在壓力下身體會產生一種體內化學物質， 流進血液迴圈中。 壓力持續的長久， 對重要的髒俯器官組織， 會造成相當程度的損失。 但是藉由瑜伽各式姿勢的伸展、扭轉和深度的休息放鬆， 可壓縮體內的腺體， 使其保持在平衡狀態， 而不曾傷害到我們的身體。 瑜伽體位法、冥想、呼吸及其所推崇的生活方式可以很好地幫助我們緩解壓力， 回歸平靜。

慢性疾病

大到糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等， 都可以通過練習瑜伽得到緩解和治癒。

瑜伽中的許多姿勢能夠按摩和刺激身體的各個部位與腺體， 幫助緩解與治療某些慢性病， 但患有這些疾病的人一定要在聯繫瑜伽前對相關專業人士多做瞭解， 因為不同的疾病也會有不同的禁忌。