“米”字點頭法有害無益

很多人認為頸椎病患者大多都是因為頸部缺乏活動鍛煉所造成的， 所以頸椎病患者就要多運動就能減輕病痛， 其實這種想法是錯誤的，

南京軍區福州總醫院骨二科周忠副主任醫師介紹說， 頸椎就“橡皮筋”， 人們玩電腦、寫東西， 低著頭， 一直讓它處在疲勞的狀態， 拉太長、繃太緊， 頸椎這根“橡皮筋”就恢復不了原狀。 特別是頸椎比較特殊， 它要是出了問題反而是動得越少越好。

“米字操”可緩解頸椎疲勞， 把頸部局部周圍的肌肉起到放鬆作用， 健康人或有頸椎疲勞的人， 經常做做有好處。 但有些頸椎病患者， 稍稍晃一下脖子都暈， 再做“米字操”， 只會加重病情。 因為， 人體的頸椎分為7節， 有一個生理前弧， 人為地讓頸椎晃動到非自然的角度， 很容易造成頸部損傷。 同時， 這類患者椎間盤的退行性變使頸椎更加脆弱， 發病期間如果過多地活動，

頸椎最需要的運動就是屈伸。 簡單說， 就是點頭和往後仰頭。 平時， 在工作和生活中， 一個小時活動幾分鐘， 坐在椅子上做這個動作。 先低頭放鬆， 然後伸展， 再脖子往後仰， 開胸、仰視。 當然， 旋轉脖子要非常小心， 動作要輕柔， 要緩， 切記不能暴力按摩。

小編建議大家， 頸椎病是由於長期的頸部疲勞造成的適當活動可以適當避免頸椎病， 如果已經患上頸椎病時， 再活動就已經晚了， 就要及時就醫了。