孕婦揉哪里促進排便

便秘這樣的事情是許多人有過的親身經歷， 自然也包含孕婦， 孕婦懷孕期便秘是普遍的一種狀況， 便秘是全部孕婦必須親身經歷的一件痛楚的事兒， 它是跟孕婦的飲食搭配和生活方式緊密聯系的。 那麼如何才能夠 減輕并醫治孕婦的便秘呢?

孕婦便秘按摩哪兒：足三里穴

選穴部位：小腿肚兩側， 腿膝蓋骨正下方凹痕向下約4指寬處。

按摩手法：

孕媽媽坐著床邊， 兩膝蓋骨當然挺直， 用大拇指指肚按在同方向的足三里穴上， 其他四指緊附在小腿肚后面， 大拇指適度用勁揉按30～50次。

腎俞穴

選穴部位：坐落于腰部， 第2腰椎棘突下旁開1.5寸， 和肚臍平齊部位恰好是第二椎間盤。

按摩手法：

孕媽媽呈座姿， 雙手插腰， 大拇指往前按于同方向肋端， 中拇指按于腎俞穴， 適度用勁按揉30～50次。

天樞穴

選穴部位：肚臍眼兩邊約3橫指寬處。

按摩手法：

指肚輕按天樞穴30秒， 再順時針按揉2分鐘， 反方向方位按揉2分鐘， 以部分覺得酸疼并向全部腹部放散為好。

中脘穴

選穴部位：坐落于身體上腹， 肩胛骨下方和肚臍眼電極連接線圓心(當臍中等偏上4寸)。 即：從胸口窩到肚臍四寸的地區(也就是說胸口窩到肚臍中央)。

按摩手法：

指肚輕按中脘穴30秒， 再順時針方向按揉約2分鐘， 以部分有酸脹感為宜。