健康生活

選錯高跟鞋的三大危害

追求美麗的東西往往都需要付出代價, 想要在眾人面前踩著高跟鞋大步流星, 在背後付出的可能是對雙腳造成種種不適。

一不小心, 選錯了高跟鞋, 可能還會讓你變醜哦。

1、下肢浮腫

如果穿一整天的高跟鞋, 在脫下鞋的那一刻, 發現腳腫了不少, 這是因為穿高跟時腳掌嚴重受力, 給腳面帶來了過大的壓力, 導致下肢浮腫。

2、頸椎僵硬

有研究表明, 如果穿著7釐米的高跟鞋走2小時, 頸椎僵硬度會上升22%。 因為高跟鞋的高度達到6~8釐米時, 走路時身體重心會產生變化, 自然上移。 所以一雙好的高跟鞋, 有著適合的高度是非常重要的。

3、膝關節磨損

穿高跟鞋下樓梯時, 人的重力會下移, 全身的重量就集中在膝關節上。 如果鞋子設計得不合理, 下樓時膝關節承受的壓力比穿平底鞋要多出幾倍, 長期穿會造成膝關節磨損。

怎麼選擇合適的高跟鞋

第一招

最好在下午三點至六點左右選鞋,

因為腳部在此時會略微膨脹, 如果這時所選的尺碼不覺得小, 一天中其他時間穿著也沒問題。 站著試穿, 因為站立時腳部會比坐著時略微大一點。 試穿時不能只穿進去對著鏡子看一下就買, 一定要來回走幾步, 細心感覺鞋的穩定性與大小是否合適。

第二招

試鞋時自備乾淨的絲襪, 便於試鞋時的穿脫(尤其是踝部略緊非常包腿的靴子), 避免試過的鞋子裡出現汗漬污漬的尷尬。

第三招

大概有2/3的人兩隻腳不一樣大, 記住哪只長哪只短, 試鞋時兩隻腳都要試穿。 按照稍微大一點的那只腳選鞋。 不能單純根據鞋號去選鞋或托人代買, 一定要親自試穿, 因為往楦頭、款式或品牌型號標準的不同,

鞋的具體大小也會有差異。

第四招

腳隨著季節不同也會有熱脹冷縮, 所以在冬天買夏天的打折鞋時, 你試穿合適的尺碼跟夏天比可能稍微小一點。

第五招

選擇柔軟而有彈性的鞋底, 能比較平均地分散衝擊力, 買高跟鞋時順便買個半墊也能適度緩解腳部壓力。 雖然皮跟皮底鞋在初次試穿時可能會比較滑, 但穿過幾次後, 情況就好多了。 金屬鞋跟雖然看起來摩登搶眼, 但它著實容易壞, 而且修補好的可能性很小。

第六招

一般來說, 令人感覺舒適的搭配是:鞋跟越高, 褲腳越寬;鞋跟越矮, 褲腳越窄。 所以試矮跟或平底鞋的時候, 不妨把褲腳用小夾子別窄一些看效果。

第七招

懷孕期間腳踝會有一些水腫, 最好放棄細高跟鞋,

選擇有一定彈性和厚度的平底鞋或矮坡跟鞋, 號碼要比平時稍微大一點。