健康標準的自我監測
1. 體重基本穩定, 一個月內體重增減不超過4公斤, 超過者為不正常;
2. 體溫基本在37度左右, 每日的體溫變化不超過1度, 超過1度為不正常;
3. 脈博每分鐘在75次左右, 一般不少於60次, 不多於100次;
4. 正常成年人每分鐘呼吸16一20次, 呼吸次數與心脈跳動的比例為1:4, 每分鐘呼吸少於10次或多於24次為不正常;
5. 大便基本定時, 每日1一2次, 若連續3天以上不大便或一天4次以上為不正常;
6. 每日進食量保持在1-1.5公斤左右, 連續一周每日進食超過平常進食量的3倍或少於正常進食量的1/3為不正常;
7. 一晝夜的尿量在1500毫升左右, 連續3天24小時內尿量多於2500毫升,
8. 成年女性月經週期在28天左右, 超前推後15天以上為不正常;
9. 正常成年男女結婚後, 夫妻生活在一起未避孕, 3年內不育為不正常;
10. 每日能按時起居, 睡眠6-8小時, 不足4小時或每日超過15小時為不正常。