老人消化不良 試試這些小妙招

老人消化不良怎麼辦

1、飯後彎一彎腰

老年人飯後出現消化不良時可以做一下彎腰的動作， 專家認為， 這個動作可以讓食物更快的進入到胃竇裡， 促進排空， 加快消化。 需要注意的是， 患有胃食管反流病以及反流性食管炎的老年朋友不宜用這個方法來改善消化不良。

2、吃理氣食物

中醫認為， 出現消化不良、腹脹的原因是因為身體內部的氣沒有理順， 這個時候可以適當吃一點理氣的食物。 老人可以每天吃幾塊白蘿蔔， 這是因為白蘿蔔具有消食化滯的作用。 另外， 常見的柳丁、橘子以及柚子也有同樣的功效。

3、聽聽舒緩的音樂

在《壽世保元》裡有這樣一句話， “脾好音樂， 聞聲即動而磨食”， 這句話說的就是音樂可以説明消化。 這是因為音樂會刺激中樞神經系統， 從而對身體各個系統起到調節作用， 消化系統自然也是其中之一， 所以當老人出現消化不良的時候不如放點輕鬆的音樂來聽一下。

4、飯後別吃水果喝茶

有些老年朋友認為飯後吃水果喝茶對身體有好處， 殊不知飯後吃的水果以及喝的茶飲是導致消化不良的“兇手”。 專家認為， 茶跟水果都會對身體起到刺激的作用， 原本飯後老人就不易消化，

老人如何避免消化不良

上文我們學習了4個緩解老人消化不良的方法， 其實預防比治療更有用， 下面我們就來看看老年人應該如何預防消化不良吧。

1、細嚼慢嚥

有些老年朋友因為牙齒出現問題，

2、別吃不易消化的食物

生活中有很多食物都屬於不好消化的， 例如很多朋友喜愛的油炸食物、燒烤食物， 這些食物老年人都應該避免， 建議老人們多吃魚肉、蔬菜等容易被消化的食物， 這些食物不僅能預防消化不良， 還可以更快的人體吸收。

3、體檢不能少

有些老人出現消化不良是生理機能出現了退化， 但是有些消化不良是某些疾病的前兆， 當老人出現長期消化不良的時候， 子女們應該帶老人去醫院做個體檢， 瞭解老人的身體是否健康，

上一篇：老人出虛汗有三大原因 如何調理很重要 下一篇：老人養心做到八個字：心平心寬心閒心靜 標籤閱讀：消化不良治療老人養生消化不良 分享到：