3排便潤腸藥膳
3排便潤腸藥膳 有效調理便秘
腸道傳導失常， 一些食物殘渣和代謝廢物不及時排除體外， 滯留於腸道， 對人體的健康極其不利， 可使許多疾病由此產生。 從醫學的觀點來看， 謹防便秘是維繫健康與長壽的關鍵環節。 保持大便通暢， 最基本的辦法是養成定時大便的習慣， 保持精神舒暢。
首烏紅棗粥
適用人群：便秘、老年性高血壓、血管硬化、陰血虧損、大便乾燥等症。
用法宜忌：代餐服用。
用料首烏60克， 粳米60克， 紅棗10枚(去核)。
製作將首烏， 粳米， 紅棗洗淨放入鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煲成粥， 放入紅糖煲沸即成，
功用解析 補氣血、益肝腎、黑鬚髮、養容顏。 用於面色無華、未老先衰、肌膚乾燥、形容憔悴、顏發早白。 何首烏味甘、澀， 性微溫， 能補肝腎、益精血， 有促進腸管蠕動、促進紅細胞生成、增強免疫功能、降低血糖的作用;紅棗可健脾養胃， 潤腸。 二者同煮， 對便秘有較好的食療功效。
決明子蜂蜜飲
適用人群：腸燥便秘者。
用法及宜忌：每日1劑， 早晚服。 大便稀溏、易於腹瀉者不宜服用。
原料：決明子10g， 蜂蜜20ml。
做法：
1. 將決明子入砂鍋中， 小火炒至微微發黃， 盛出稍涼
2. 將決明子搗碎加適量的清水煎煮10分鐘左右， 拌入蜂蜜攪勻後飲用即可。
功用解析：決明子潤腸緩瀉， 用於治療腸燥便秘。 蜂蜜補腎脾、潤腸、潤肺， 利於通便。
二仁通幽湯
適用人群：適用於血瘀阻滯大腸所致的胸腹脹滿、食積氣滯、腹脹便秘、水腫、腳氣、小便不利等。
用法及宜忌：不拘時飲用。 有自發性出血症患者禁用本方， 否則引起日光性皮炎
原料：桃仁9個， 郁李仁6克， 當歸尾5克， 小茴香1克， 藏紅花1.5克。
做法：將五物合煮， 去渣。 不拘時飲用。
功效解析：潤湯通便， 行氣滯消脹。 桃仁、當歸活血祛淤， 潤腸通便;鬱力仁潤燥滑腸， 下氣， 利水;小茴香行氣化瘀;紅花活血。
