男人啤酒肚，你知道多少？

什麼是啤酒肚

啤酒肚， 又叫羅漢肚。 隨著年齡增長， 男性深睡眠階段減少， 由於睡眠品質差， 荷爾蒙的分泌會隨之減少， 荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部， 而且年紀越大影響越明顯。 此外， 很多中年人長時間坐著辦公， 缺乏運動， 輕易造成腹部脂肪囤積。 在工作壓力較大時， 不少人會飲食過量， 導致消化不良， 這也易造成體重超標。

如何確定腹部肥胖

正常男性腹部(以右腹部臍旁1釐米處為丈量點)的皮膚皺壁厚度為5mm15mm， 大於15mm為肥胖， 小於5mm為消瘦。 丈量時一般用卡尺比較正確。 如沒有卡尺時， 可用拇指和食指捏起皮膚皺壁，

啤酒肚產生的原因

長時間久坐辦公， 由於工作緊張而缺乏運動。

心情抑鬱， 只能從食品或酒精中尋求安慰。

體重和所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下輕易飲食過量、消化不良而造成體重過重， 而過重的體重又會加重心理壓力。

有人以為心寬體胖， 胖起來是一種無憂無慮的表現。 大多數的男性結了婚以後， 身體就迅速發胖。

一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞， 隨著年齡的增長， 這些細胞就會增重一些。 因此， 幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些， 並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。

啤酒肚危害大

有研究表明， 挺著啤酒肚的男性得高血壓的概率， 是正常男性的8倍， 得冠心病的概率是凡人的5倍， 得糖尿病的概率是凡人的7倍。 腦溢血和腦梗塞等疾病， 在啤酒肚男性中也很常見。

實在不是所有啤酒肚都因喝啤酒引起。 德國聯邦營養醫學會最新研究表明， 啤酒肚與男性遺傳基因有關， 就像女性肥胖從臀部開始一樣， 男性肥胖從腹部開始。

專家提示， 男性的肥胖有20%40%和遺傳基因有關， 但還有60%80%是與人的吃和動有關。 平時留意多運動， 是防止啤酒肚最好的辦法