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女人排毒喝什么粥 3款粥幫助女性排宿便 熱門文章排行榜 >>2019-10-21 13:21來源:99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

排毒是很重要的一件事, 因為毒素堆積的越多, 給身體帶來的損傷也就越大。 尤其是有便秘問題的女人, 體內堆積的毒素往往更多, 因為便秘會導致腸道內累積大量的宿便。 對此, 女人們請務必要及時排毒, 建議多喝下面這幾款粥, 清除宿便很輕松, 幫助人體排毒。

女人排毒喝什么粥

第一款、水果粥

準備材料:1個蘋果, 150G的粳米, 2大勺葡萄干, 4大勺的蜂蜜。

烹飪做法:

1、首先將粳米放入清水中淘洗幾遍, 洗好了以后, 將其先放入鍋中, 并且加入適量的清水, 等其煮開。

2、然后將蘋果洗凈, 削掉外皮切成小方塊備用。

3、最后鍋中的湯水煮開了以后, 倒入蘋果塊一起燉煮, 等到粥煮熟了變粘稠了以后, 倒入葡萄干一起煮一分鐘就可以起鍋了。 吃的時候先將粥放在一旁晾一會兒, 等溫度變溫以后, 加入蜂蜜攪拌均勻就可以吃了。

好處:此粥有助排毒、防止便秘, 還具有美容養顏之效。

第二款、黑芝麻粥

準備材料:準備好150G的糙米, 2大湯勺的黑芝麻, 適量的白砂糖。

烹飪做法:

1、首先將糙米多沖洗幾遍, 這樣做是為來過濾雜質, 洗好了以后, 放在電飯鍋的內鍋里面, 再往電放鍋的內鍋加入大約14杯的清水后, 再放入黑芝麻, 蓋上電飯鍋的鍋蓋,

再插上電。

3、然后按下電飯鍋的煮粥鍵, 想要煮爛一點的話, 可以增加烹煮的時間。

3、最后等粥煮好了以后, 處于保溫狀態以后, 等鍋蓋能夠打開的時候, 將其打開, 倒入白砂糖攪拌均勻, 等糖融化了就可以吃了。

好處:每天晚上吃一碗這款粥, 能夠幫助你排出體內的宿便, 讓你恢復到輕盈體態, 起到排毒減肥的效果。

第三款、蕉棗燕麥粥

準備材料:20G的燕麥, 10粒紅棗, 1根香蕉, 1量杯的大米, 1G的枸杞, 適量的白糖。

烹飪做法:

1、首先將燕麥和大米分別清洗干凈, 洗好了以后全部倒入燉鍋里面, 再倒入適量的開水, 再加蓋開火煮粥。

2、然后將紅棗洗凈, 并且將果核都挖掉, 等到大米煮開花了以后, 將紅棗放進去繼續煮。

3、之后將香蕉剝皮切成圓片, 枸杞沖洗一下, 再放入在煮上一兩分鐘就可以了。

4、最后將白糖放進去, 融化就可以直接盛出來食用。

好處:這款粥中由富含膳食纖維, 能夠促進腸胃蠕動, 加速排便的燕麥, 以及能夠滋潤腸道的香蕉等食材烹飪而成, 吃它幫助人體清除宿便,

起到排毒效果。

女人們清除宿便的方法

1、早上起來喝杯溫開水

早上起來的時候, 應該先一杯溫開水, 或是淡鹽水, 這樣子能夠滋潤腸道, 讓糞便變濕潤, 當腸道蠕動的時候, 就能夠更好地將糞便排出去, 減少宿便的堆積。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜和水果富含植物纖維, 吃它們能夠更好地清理宿便, 所以說, 平日里大魚大肉吃得多的人, 一定要多吃蔬菜和水果, 不然的話, 身體內的垃圾會堆積太多。

3、每天都應該運動

吃完飯以后, 要走動走動, 這樣做能夠加強腸道蠕動, 讓食物更好地消化吸收, 減少便秘問題。

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