健身后建議喝薄荷水

經過一段時間的健身， 不說大汗淋漓， 也會身熱口渴， 此時總是想來上一杯水才愜意， 健身后喝上幾口薄荷水是最不錯的安排。

而中醫上講薄荷為辛涼類解表藥， 具有消風散熱的作用， 運動后喝上薄荷水， 還能幫助身體加速新陳代謝， 排除廢料和毒素。

薄荷在藥店或超市都能方便地買到， 健身前煮制好薄荷水， 晾成涼水， 隨身帶上一瓶， 健身后喝上幾口， 會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來， 好像給自己的食道和胃洗了個溫水澡， 從里到外， 都輕松自在。

如果再在薄荷里加入紅茶， 健身后喝薄荷茶， 更可清心寧神、恢復精神， 讓運動過后緊張的神經慢慢地舒緩放松下來。