常見的更年期癥狀有哪些
1.脾腎兩虛型
頭暈， 腰痛， 肢寒， 浮腫， 尿頻或失禁， 口淡， 便溏， 納少， 乏力， 舌淡苔白， 脈沈細或沈遲。 山藥20、菟絲子15、仙靈脾15、仙茅5、川斷12、覆盆子15、熟地10、白朮10、茯苓15、黨參10、炙甘草6。
2.陰虛肝旺型
頭暈頭痛， 眼乾澀， 心煩急躁， 多夢少寐， 口乾， 手足發熱， 耳鳴， 心悸， 烘熱汗出， 舌紅， 少苔或苔薄而乾， 脈細數或弦細數， 部分人還可能血壓升高。 女貞子15、生地10、山萸肉10、覆盆子15、當歸10、白芍10、菊花10、桑葉10、枸杞子15、黃芩10、百合15、合歡花10。
3.加減：
出血較多或淋漓不斷者加黃耆、棕櫚炭、阿膠、椿皮、煆牡蠣;血壓高者加牛膝、鉤藤;汗多者加生牡蠣、浮小麥;失眠重者加夜交藤、生龍齒。
為何女性更年期后易得大病
“全世界范圍內， 婦女的自然絕經年齡在45—55歲， 平均為50歲左右， 也就是說， 大部分女性的更年期， 會出現在50歲左右這個年齡段。 ”黃堅醫生說。
而如今， 隨著女性的平均壽命延長， 女性1/3的生命周期將在絕經后度過。 所以， 更年期是每一位女性人生中的必經階段， 每一位女性都應該坦然面對更年期， 把絕經當作新生命階段的開始， 積極地去面對， 才能降低將來多種老年病的發病率， 為提高晚年生活質量打好基礎。
因為絕經后婦女雌激素的缺乏，
3/4絕經婦女會有潮熱出汗的痛苦經歷
相信很多人都知道， 月經紊亂是“圍絕經期”女性最常見的癥狀之一， 在市一醫院的圍絕經期門診中， 也是婦女們最常見的就診原因之一。 而這次講座后的互動問答中， 有不少年齡未到40歲的女性， 都說自己有月經紊亂的現象， 很擔心是不是更年期提前到來的征兆。
事實上， 引起月經紊亂可以有很多原因，
“因為圍絕經期婦女激素水平老是上下波動， 從而影響到體溫調節中樞， 身體就會跟著出現忽冷忽熱的反應， 幾乎3/4的絕經婦女會有潮熱出汗經歷， 這種癥狀可能出現在絕經前， 也可能出現在絕經后， 而且時間會持續數月到數年不等。 ”黃醫生說。
她曾經碰到過一位門診病人， 她的所有衣服都是拉鏈式的， 因為潮熱癥狀瞬間出現時， 脫衣服根本來不及， 最方便的方法就是解開拉鏈。 而她在晚上睡覺時， 一定要在床頭邊準備好干毛巾和干衣服， 因為冷不丁就會出一身的汗，
此外， 失眠、健忘、注意力不集中、容易緊張、焦慮、煩躁、易怒、情緒低落、抑郁、疑心、自信心不足等， 也是女性更年期的常見癥狀。 如果你是中年女性， 同時又有以上某些癥狀， 那十有八九是進入更年期了， 最好上醫院找專科醫生， 問問緩解癥狀的方法。
適當補充雌激素可緩解更年期各種癥狀
為什么， 女性到了更年期， 就會出現這么多的健康問題？關鍵的原因就在于， 從更年期開始， 女性的雌激素水平顯著下降， 導致機體因缺乏性激素而變得不健康。 所以， 黃醫生認為， 適當補充激素是更年期女性自我保健的方法之一。
對于“圍絕經期”的女性而言， 小劑量補充雌激素， 可以緩解因卵巢功能衰退導致的雌激素不足所帶來的各種癥狀，
當然， 很多人會擔心激素補多了人會發胖， 所以在劑量的掌握上就顯得十分重要， 不能自己隨便服用， 必須要在專科醫生的指導下才行。
黃醫生說：“就像我自己的老師， 現在已經將近八十歲， 但仍然在補充激素， 只是所用的劑量和間隔的時間跟以往有所不同。 ”
不過， 補充激素一定要非常謹慎， 在使用之前到婦科門診做個詳細全面的體格檢查， 確定自己是否適合使用激素， 并在使用后3個月復查一些指標， 以檢查激素使用后對身體健康有無影響， 以后還要一年檢查一次。
保持健康生活方式也能緩解更年期癥狀
除了補充激素和科學的治療之外， 黃醫生還建議大家保持健康的生活方式， 這對于緩解更年期癥狀也有一定的作用。 健康生活方式主要包括以下三個方面：
均衡膳食：推薦每天4—5次進食水果和蔬菜， 每日進食水果和蔬菜不少于250克;低脂飲食， 每周兩次進食魚類食品;應限制攝入食鹽， 低于6克/日;戒煙限酒， 每天酒精的攝入量不超過20克;少喝咖啡因飲料， 適量補充鈣質。
體育鍛煉：推薦每周不少于3次體育鍛煉， 每次不少于30分鐘， 強度達中等， 以保持正常的體重非常重要。
保持心情舒暢：正確看待更年期， 積極參加治療。 另外， 多參加文娛活動和社交活動， 充實安排生活， 通過有規律的生活調節身體和情緒， 平安度過更年期。
