懷孕初期半夜老是醒來怎麼回事

每個在懷孕期間的女性都將會成為最偉大的人——母親， 而在懷孕期間准媽媽們都要注意自身一些不好的生活習慣一面給自己肚子裡的小生命帶來威脅。 而且很多平時不發生在自己身上的情況， 都有可能是寶寶給媽媽的一種預警， "在告訴”准媽媽自身的情況。 第一， 懷孕初期半夜老是醒來怎麼回事?

第一， 懷孕初期半夜老是醒來怎麼回事?懷孕後， 受到荷爾蒙的的影響， 孕媽媽的身體和心理方面都會稍微變化， 比如孕吐， 情緒波動大， 睡眠不實等等， 而且由於孕婦在精神和心理上都比較敏感， 對壓力的耐受力也會降低， 這樣也常會出現失眠。 懷孕後， 隨著胎兒的發育， 子宮日益增大， 孕媽媽的排尿次數會比之前要多， 尤其是晚上喝多些了水， 到了半夜容易因排尿而影響到睡眠品質。

第二， 到了妊娠後期， 許多孕婦常常會發生抽筋， 且經常睡到一半突然發生抽筋， 這也影響到睡眠的品質， 而通常腳掌向下時睡姿容易發生抽筋。 孕初期時， 由於妊娠反應很多媽媽都吃不下東西， 而到了中晚期， 孕媽媽的食量增大， 不少孕婦常睡覺到一半， 就感覺到餓， 於是就睡不著了。 這是在懷孕的最後三個月干擾睡眠的最常見的因素，

由於胎兒的發育， 腹部越來越大， 而且體重增加， 會令孕婦腰酸背疼， 翻身吃力， 進而容易容易蘇醒。

懷孕初期半夜老是醒來怎麼回事?睡前喝小杯牛奶， 牛奶有很好的安神效果， 對提高懷孕期間孕媽媽的睡眠品質會有很好的幫助。

準備一些小食品， 經常到了半夜容易餓醒的媽媽， 可以事先準備一些小食品， 比如牛奶， 麵包， 全麥餅乾， 粥類等等， 這樣食物既能充饑， 又可以避免消化不良。 晚上別吃太油膩， 避免吃油膩， 或是味道過重的食物， 不要在吃完東西後立即躺下、躺著的時候上身應該墊高一些， 可以適量吃些有利於安眠的食物， 如小米粥， 大棗粥， 燕麥片等等。