懷孕七個月水腫怎麼辦

懷孕七個月的時候， 這說明已經到了懷孕的中晚期， 這時候胎兒逐漸的增大， 子宮會壓迫到鄰近的組織， 這時候往往會導致女性出現血液迴圈變差， 會引起身體的水分排泄不暢， 很容易引起水腫的現象， 這都是比較正常的生理現象， 平時一定要加強調理， 比如說可以通過按摩的方法， 可以適度的運動來進行緩解。

1、按摩小腿。

按摩小腿也可以有效的防止水腫， 孕婦閒置時間可以找家人或是其他人幫忙按摩。

2、注意休息。

孕媽工作時候如果經常需要久站、久坐的， 會導致孕期水腫情況會更加嚴重。 建議孕媽每工作1小時， 最好能休息10-15分鐘， 換換姿勢， 活動一下雙腿。

3、適當的散步。

在懷孕期間， 孕婦一定要有適量的運動， 散步有助於小腿肌肉的收縮， 促進靜脈血回流， 能有效的防止孕婦腳腫。

4、臨睡前抬高雙腿。

在臨睡前或午休時可以稍微抬高雙腿15-20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

5、採用左側睡姿睡眠。

建議孕婦在睡眠時可以多採用左側睡眠姿勢， 這樣可以減少靜脈血管被壓迫， 減少靜脈回流的阻力。

6、注意適度活動。

出現水腫現象主要是由於子宮變大壓迫靜脈血管， 阻礙靜脈回流。 因此， 如果孕婦長時間站立或者坐臥更會加重這一現象。 因此孕婦應避免長時間保持一個姿勢， 需要過一段時間活動一下， 促進血液迴圈。

7、控制鹽分的攝入。

孕婦每日鹽分的攝入量應不超過6克，

8、合理安排飲食。

孕婦在孕期應注意補充充足的蛋白質、各種維生素以及微量元素， 飲食要均衡， 葷素搭配， 多吃一些新鮮的蔬菜和水果。 因為， 營養不良也會造成水腫的原因之一。

以上就是小編為各位准媽媽介紹有關七個月孕婦水腫的緩解方法， 希望對各位有一定的幫助。 雖然孕期水腫是一種正常的現象， 但是如果出現水腫情況嚴重， 用手指按腿部出現明顯凹陷， 短時間也沒有恢復的， 或者出現孕婦體重增長速度快、血壓不穩定等異常症狀， 就一定要及時到醫院檢查清楚， 避免造成嚴重後果。