女性健康

秋季保健2妙招 讓你熬夜也輕鬆

隔半分鐘捂捂眼睛

面對電腦或書本苦戰一夜容易導致視力下降, 當眼睛感到疲勞時, 可雙眼微閉, 全身放鬆, 將兩手搓熱後輕輕捂住眼睛,

搓熱的手所產生的高電位與眼部的低電位接觸, 能起到“滋潤”眼球的作用, 使其明亮起來。 隔半分鐘後, 再搓、捂一次, 如此反復4~5次, 最後把手放下, 慢慢睜開眼睛, 向遠處眺望一會兒, 雙眼會感到比原來輕鬆舒服多了。

仰頭漱漱口

熬夜時無論多累, 中間最好不要上床休息, 否則就像機器突然開關一樣, 對身體非常不好, 一定要等事情忙完再休息, 感到非常疲倦時可用“漱口法”。 用橘子皮泡水來漱口, 使口腔感到清爽, 自然會精神些, 漱口時, 最好仰著頭, 用喉嚨和胸部往上翹的姿勢, 這樣對於彎曲脊柱的修復是有益處的。