老年人畏寒怕冷怎麼辦?

上了年紀之後， 身體各個方面的健康狀況就大不如從前了， 此時就需要意識到日常養生保健是多麼的重要， 而且生病之後也要儘快醫治和調理， 那麼老年人畏寒怕冷怎麼辦?冬天氣溫低， 老年人出現畏寒現象還是很正常的， 不過一定要注意對身體的滋補， 防寒保暖也是很重要的。

在寒冷的冬季， 有些老年人由於身體陽氣不足， 因而表現出特別畏寒怕冷， 對於這些老年人來說， 如果在飲食上選用一些補氣助陽的食物， 可使代謝加快， 分泌功能增強， 可有效地改善畏寒現象。

肉類：肉類中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、烏龜肉、章魚肉、草魚肉的禦寒效果為最佳。 它們富含蛋白質、碳水化合物及脂肪， 產熱量多， 有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功。

根莖類：據研究， 老年人怕冷與機體內無機鹽缺乏有關。 胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質，

含碘食物：人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素， 具有產熱效應， 而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。 酪氨酸可由體內"生產"， 碘卻得靠外界補充。 海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富， 不妨選擇食用。

其實小孩和老人畏寒怕冷和自身的身體條件有很大的關係， 很多老人的身體體質本身就比較怕冷， 所以穿的衣服也就格外多。 而這些現象其實都是可以通過飲食來改善的， 有很多食物對人的身體是非常好的。 另外需要大家注意的就是， 平時飲食不要吃冷的。

關於老年人畏寒怕冷怎麼辦， 上文中已經給出了明確的介紹，